שאלה חשובה לי מאוד

שלום, אני בת 15 גובהי מינימום 163מ' ושוקלת בערך 50 49 הייתי רוצה לדעת האם זה בסדר? כמה אני צריכה לשקל? האם את יכולה להגיד לי לכמה קלוריות אני זקוקה ביום? 1400 1500 זה בסדר? תודה מראש, לי. (ד"א, אני השארתי לפניי כמה ימים הודעה וענית לכל ההודעות ליידי ולי לא, זה בגלל שאת עונה קודם לדברים יותר דחופים או שלא שמת לב?)

משקלך תקין לחלוטין לגובה שלך. ומאד חשוב גם המראה שלך (שאני משוכנעת שהוא בסדר גמור). אל תסתכלי על כל הדוגמניות הרזות האלה תאמיני לי חלקן סובלות מהפרעות אכילה וחלקן פשוט נולדו כך ואין אפשרות להיות כמוהן. כמו שאת זה בסדר גמור. עליך לאכל יותר מ1400 קלוריות. קשה לי להגיד כמה בידיוק כי אין לי מספיק נתונים עליך אבל בסביבות - 1800 - 2000 . פלוס מינוס. בגילך חשוב מאד לזכור - עליך לאכל הרבה סידן כי את נמצאת בתקופה קרטית מבחינה זו. לכן תקפידי לאכל גבינות מועשרות בסדן כמו סקי, עמק ביס או עמק לייט ולשתות חלב מעושר בסידן.