שקדים

אני נוהגת לאכול הרבה שקדים ביום במקום לחם או אוכל אחר זה הפך אצלי למנהג מגונה אני מעדיפה במקום אוכל מבושל או אוכל אחר פשוט לאכול שקדים לא קלויים זה פשוט טעים אני יודעת שזה משמין ורציתי לשאול כמה קלוריות יש בשקדים ( 10 שקדים) אני אוכלת מהם הרבה אני ממש לא יודעת איך לצאת מיזה? האם אפשרי להחשיב אותם כארוחה ( אני בתהליך של דיאטה) אני צימחונית וגם לא אוהבת ביצים. האם השקדים גורמים לעצירות? או קשיי עיכול

שקדחם הם סהכ מאד בריאים ואיןמניעה מלאכל אותם. אבל כמובן כדאי לגוון את התזונה ולאכל ממגון מזונות. בשקדים יש הרבה קלוריות ולא כדאי להגזים כי זה משמין. שקדים לא גורמים לעצירות או קשיי עיכול להפך הם עוזרים נגד עצירות

איילה שלום, ב 100 גרם שקדים יש 630 קלוריות. כפי שבלה אמרה, שקדים הם מזון איכותי ומועיל. התפרסמו לאחרונה הרבה מחקרים על תועלתם לבריאות כלי הדם והלב. הם מכילים הרבה סידן, מגנזיום, אבץ ושמנים רב בלתי רוויים. כדאי להשרות במים ולקלף את הקליפה. 10-20 שקדים זאת בהחלט מנה חלבונית סבירה. כדאי לאכול אותם עם זרעוני דלעת או חמניות, פירות או ירקות. בהצלחה צביקה