מחסור ב- B12
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב, בבדיקות שערכתי התגלה מחסור ב- B12 , הערך שהתקבל בבדיקה הוא : 146. גילי הוא 27 , מהן ההשלכות של חוסר זה בגוף ? כיצד ניתן להשלים חוסר זה בהנחה שאני לא אוכלת בשר, חלב ובייצים ? תודה
בהמשך לשאלה זו האם יתכן קשר בין חוסר בוויטמין b12 לבין כאבי ראש? ובכלל מהי משמעות החוסר ? מה פירוש "ניוון במערכת העצבים" או "הפרעות במטבוליזם הקשורות לפירוק שומנים ופחמימות"? האם חסר עלול לגרום למשקל יתר? תודה !
חוסר בויטמין b12 יכול לגרום לאנמיה, חולשה, עיפות, ויכול להשפיע על מצב הרוח. בד"כ ויטמין b12 קשור דווקא לאי ספיגה ולא למשקל יתר. אם לא אוכלים בשר (מקור הויטמין הוא רק מהחי), גם ביצים זה טוב. אני לא יודעת אם מספיק טוב, בכל מקרה יש כדורים של ויטמין זה, גם במציצה וגם בזריקות. אני כמעט בטוחה שצריך מרשם רופא בשביל זה, אבל כמובן שאפשר להשיג בכל בית טבע גם בלי.
אם את לא אוכלת גם ביצים, אז דגים ועוף זה גם טוב.
אני צימחונית וגם לי חסר ויטמין זה - חשוב לידע כי ויטמין זה מאד חיוני לגופנו בכל הקשור למערכת העיצבית על כן חשוב להקפיד . אם כן - ישנה סידרה בת 10 זריקות - שלזה יש ספיגה נהדרת ישנם גם כדורי מציצה של סולגר או כל חברה אחרת . חשוב כעבור כמה זמן טיפול לשוב ולהיבדק ולוודא שאכן זה נספג בגוף . אז בהצלחה ולא להזניח . הצימחונית
מידע נוסף בנושא ניתן למצוא בקישור הבא http://www.ivu.org/hebrew/faq/vitaminb12.html לא להזניח בהצלחה צביקה
אני צימחונית וגם לי חסר ויטמין זה - חשוב לידע כי ויטמין זה מאד חיוני לגופנו בכל הקשור למערכת העיצבית על כן חשוב להקפיד . אם כן - ישנה סידרה בת 10 זריקות - שלזה יש ספיגה נהדרת ישנם גם כדורי מציצה של סולגר או כל חברה אחרת . חשוב כעבור כמה זמן טיפול לשוב ולהיבדק ולוודא שאכן זה נספג בגוף . אז בהצלחה ולא להזניח . הצימחונית
מנהל פורום תזונה טבעית
