תזונה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב, אילו מזונות את ממליצה לשיפור דיכאוניות אצל אדם מבוגר? האם תחום המזון יכול לעזור חוץ מתרופות?
לא יודעת אבל אני רוצה לשאול איזה סוג דיאטה אני יכולה
שלום ראשית באופן כללי תזונה נכונה ומאוזנת אם יש חסרים של ויטמנים, מינרלים ואבות מזון אחרים עלול להיווצר דיכאון. שינית יש להגביר צריכה של פחממות מורכבות מלאות על מנת לשפר את רמות הסרטונין בגוף מזונות כמו לחם מלא ארז מלא פסטה מלאה קיטניות . יש לצמצם שימוש במזונות מוכנים העשירים בצבעי מאכל וכימקלים שונים ובכלל מעבר למזון אורגני עשוי לשפר את המצב (זה לא נחקר מדעית עדיין). בנוסף תוספי מזון מסוג ויטמיני B עשויים לתרום לשינוי כמו גם אומגה 3 . צביקה, אני בטוחה שאתה יכול להוסיף.
מנהל פורום תזונה טבעית
