אכילה בלילה

לבלה שלום, רציתי לדעת אחת ולתמיד: האם אכילה בלילה באמת משמינה? אני סטודנטית ורב שעות היום לא נמצאת בבית כך שאני יכולה לאכול את הארוחה המרכזית והגדולה של היום רק בשעות הלילה. אני מאוד מפחדת להשמין (יש לי עבר ארוך כילדה שמנה) ולכן אני נמנעת מלאכול בלילה, סיפרו לי שכשאוכלים בלילה אז זה מאוד משמין כי הגוף לא מנצל את הקלוריות ואוגר את השומן. ברצוני לציין שאני לא אוהבת לאכול בבוקר והתאבון נפתח לי בשעות הערב המאוחרות. בבקשה תעני לי מהר...

שרית, לעניות דעתי, אין לזה כל כך קשר. מה שמשמין הוא סך כל כמות הקלוריות ביום. יחד עם זה, עדיף להימנע מלאכול ארוחה עיקרית לדוגמא בעשר בלילה. עדי

אהלן עדי, ממה שאני שמעתי יש הורמון שמשתחרר בשינה שמפרק את השומן שהצטבר בתאים במשך היום ואם יש עדין אוכל בקיבה ההורמון "עסוק" בלפרק את האוכל ולא את השומן שבתאים וכך יוצא ש 1000 קלוריות שאוכלים עד שעה מסויימת, לדוגמא 10 בערב יותר משמינות מאותן 1000 קלוריות שנאכלו לדוגמא עד 7 בערב!!!

לא נכון