האם בריא לאכול דג דניס?

הנני מרבה לאכול דגים, בעיקר דג דניס, אך שמתי לב שהוא שומני, הייתי רוצה לדעת, אם השומן של הדג דניס בריא\מזיק, כמו כן הייתי רוצה לדעת ,איזה דג הכי בריא לאכול?

שלום לך, הדגים המומלצים במיוחד הם דגי ים. גם דגים שמוצאם מהצפון מומלצים. לי יש קצת בעיה עם הגידול של דג דניס. אולם, מה לומר, נכון שהוא טעים להפליא? רחל