ויטמין C

בני בן ה-5 לצערי לא אוכל פירות וירקות. אבל הוא שותה מיץ תפוזים טבעי. מה כמות של מיץ התפוזים היומי שעלי להכין כדי שיקבל את מנת הויטמינים שלהם הוא זקוק?

לתמר שלום, כאשר את מכינה מיץ תפוזים, הקפידי שהילד ישתה את זה מיד,. אחרת, ויטמין זה מתאדה . כל המיצים המוכנים שכביכול מכילים ויטמין c כבר מזמן איבדו אותו. כוס וחצי - שתיים מספקים . רחל

תודה לך על תשובתך. אני חוששת שהוא לא ישתה כמות זו של מיץ ליום (יותר מכוס הוא לא יהיה מוכן לשתות, גם ככה לפעמים אני די מכריחה אותו). שאלתי היא, כמה עלי להוסיף בצורה של תוספי תזונה. יש לי בבית סירופ פרוטק שכתוב שמכיל בין השאר: ב-5 מ"ל - 5 מ"ג ויטמין C וכן תמצית פקעות ורדים - 300 מ"ג, האם זה יתן לי את התוספת הדרושה? האם בכלל בפקעת ורדים יש ויטמין C? חוץ מזה יש לי מולטיויטמין בסירופ של חברת הדס שם כתוב שיש תמצית פקעת ורדים 100 מ"ג ל-5 מ"ל ולא כתוב שמכיל בפרוש ויטמין C.