מעידה-איך מתמודדים?

כתבתי פה כבר כמה פעמים על כך שניסיתי להפסיק את הדיאטות, לאכול רגיל, ולעשות ספורט. אז אתמל היתה הנפילה הראשונה! ושוב אכלתי בצורה לא בריאה, ללא הגבלה. אפשר להגיד ששוב טרפתי! היום קמתי, ואני לא יודעת איך להתמודד עם זה. הבנתי למה זה קרה. כל מיני מצבים נפשיים שהובילו אותי לזה. אבל עכשיו זה לא ממש עוזר לי, כי זה כבר קרה. האם כדאי היום לאכול פחות? במצבים רגילים הייתי פותחת היום בצום. אני יודעת שזה לא הדבר הנכון לעשות, האם להמשיך היום כאילו שומדבר לא קרה אתמול? בנוסף, אפשר להגיד שאתמול צפיתי את המעידה הזאת. מה לעשות בפעם הבאה שאני צופה מעידה שכזאת? תודה, נטע.

לנטע י אישית נראה שאת לא במצב של להתחיל שינוי או דיאטה אין לך את הכוחות בתקופה זאת. עזבי שכחי מהכל , מאכילה נכונה מדיטאה ותחיי רגיל ובכיף ואני מבטיחה לך שבקרוב יבוא לך החשק לשינוי ולא רקרצון אלא ממש מוטיבצי ואז תצליחי יותר בנתיים עזבי את זה ואל תחשבי יותר מידי כי את יכולה להשתג מזה ולאבד הרבה (מניסיון)

לנטע שלום, נפילות, מעידות או איך שתקראי לזה הם חלק מהתהליך. הרי לא יתכן שנהיה "בסדר" כל הזמן. אם תקבלי זאת, תפנימי ותשלימי שאנחנו רק אנשים יהיה הרבה יותר קל. ואיך להמשיך? כרגיל! לא להתחיל צומות, קיזוזים -- זה רק מכניס אותנו למלחמות. ובמלחמות כולם מפסידים. יופי שהסקת מסקנות, זה חשוב להבין מאיפה בא הצורך לאכול יותר, כדי לנסות להתמודד עם הבעיה האמיתית בצורה נכונה. יש שתי מחשבות מסוכנות. האחת היא "אם כבר אכלתי - אז קדימה". מחשבה אחרת אומרת "אח"כ, מחר אצום". שתי המחשבות מביאות לאכילת יתר עם המון רגשות אשם. אז בפעם הבאה שזה קוןרה לך, סלחי לעצמך ואת הארוחה הבאה - כרגיל. רחל