מעי רגיז
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני סובלת מזה זמן רב ממעי רגיז, הכוללים עצירות ושלשולים לסרוגין, גזים, בטן כואבת ונפוחה. כמו-כן, רמות הסוכר שלי נמוכות, בייחוד בבוקר, מה שמגביר את הגרגרנות בבטן ותחושת הרעב. מה עליי לעשות? שאלה נוספת - האם תפוח ירוק (חמוץ) גורם לעצירות? תודה
כדאי לשאול את אותה שאלה גם בפורום נטורופתיה.
ראשית לשלול בעיה רפואית . שינית - זו בעיה שנובעת הרבה בגלל מתח, לחץ חרדה או חוסר איזון נפשי רגשי אחר. בנוסף עברי למזון אורגני המנעי מקמח לבן, צבעי מאכל, קפה תה קקאו שוקו וכל הדברים בסגנון. העזרי ברפואה הולטסית - סינית, נטורפטיה,הומאפטיה. זו בעיה כרונית שרפאוה מודרנית מתקשה לטפל בה
אורית אני מציעה לך לנסות ולשים לב כיצד מאכלים מסוגים שונים משפיעים עלייך (תראי מה קורה ברגע שאת מפסיקה לאכול אותם ואז תנסי לחזור ולאכול אותם לשלושה ימים ולראות את ההשפעה). האם עשית סדיקת רגישות ללקטוז (סוכר החלב)? בנוסף כדאי לא לאכול לחם לבן, אלא לחם מקמח מלא ואולי אפילו לא לאכול חיטה בכלל אלא לעבור לשיפון. תלוי איך משפיע עלייך לחם שיפון. כדאי לך להימנע מסוכר לבן וחום, ולעבור לדבש במקום. לא לאכול מאכלים משומרים, חריפים מדי, מטוגנים, ולא לאכול בלילה. וכדאי מאוד לקחת פרוביוטיקה. לא קשור לתזונה, אבל כדאי לבדוק איך מצבי לחץ משפיעים ולבדוק מה שלומך מבחינה נפשית. בנוגע לשאלתך האחרונה, לא נראה לי שתפוח יגרום לעצירות, בסופו של דבר הוא פרי ויש בו סיבים.
מנהל פורום תזונה טבעית
