אוכל לפני שינה

קראתי באחד מאתרי פיתוח הגוף שמיעצים לצרוך חלבון ממש לפני השינה . האם יש השלכות בריאותיות לאכילה ממש לפני השינה והאם זה יכול להוות בעיה גם אם שותים מספיק מים . בתודה מראש אריאל .

לפי ידוע לי אין בעיה עם אכילה לפני השינה.

מערכת העיכול נחה אף היא, ולא פועלת במלוא עוצמתה ולכן האוכל לא מתעכל באותה מהירות. אדם שאוכל מאוחר בערב גורם לכך שהמזון ישהה שעות רבות במערכת העיכול עד לעיכולו. הדבר גורם לתסיסה ורקבון, מה שגורם לשחרור של רעלים כימיים הנספגים בגוף. התוצאה בין היתר היא הרעלה מצטברת של הגוף בחומרי פסולת מתסיסה, רפיון וצניחת מעיים. ולחץ שלהם כלפי הסרעפת. כל אלה יכולים להוליד שורה של מחלות. ממש לא מומלץ לאכול מאוחר בלילה לפני השינה!! ובייחוד לא ירקות ופירות כי הם ממילא קשים יותר לעיכול ואפילו עוד יותר בלילה.