אכילת פירות בערב

שלום. רציתי לדעת אם אכילת פרי כחצי שעה לפני השעה היא בסדר בדיאטה(תפריט מאוזן של 1200 קלוריות) או שעדיף לאכול את הפרי לפני. ד"א הכוונה לפרי השלישי מתוך שלושה פרות שאני אוכלת ביום. ועוד שאלה: האם זה בסדר לאכול כל יום 30 גרם ברנקפסט (ללא כל קשר לעניין הגיוון אלא בגלל העדפה אישית) , או שעדיף מספר פעמים בשבוע להחליף בלחם. פשוט ראיתי שכתוב על האריזה שהברנקפסט מכיך סוכר.

מאייה, לדעתי התשובה על שתי שאלותיך היא כן, אבל זה רק מניסיון אישי. עדי

מאיה, אם תקדפידי עד כדי כך בדיאטה אפילו על חצאי שעות ועשרות גרמים של ברנפלאקס מה שיקרה 1 - תרדי מהר ויפה 2 - סיכוי גדול שתעלי עוד יותר מהר ויותר ממה שהייה לך לפני שירדת. אל תקחי את הדיאטה כמו כלל נוקשה שאם סוטים ממנו יקרה משהו חמור. גם דיאטה של 1200 קלוריות היא דיאטה נוקשה שבסופה עולים הכל (תאמיני לי במשך כל שנות עבודתי ראיתי את זה אין סוף פעמים). הנוקשות שאת נוהגת תיצור רגש חסך נפשי ועם הזמן רצון עז ובלתי נשלט לבעוט בכל החוקים של הדיאטה ולפרוק כל עול. ולשאלתך - בוודאי שאפשר להזיז ולהגמיש את שעות של הארוחות ובוודאי שאפשר גם לאכל לפמעמים ברנפלקס גם אם יש שם סוכר.

שלום לך, נשמע לי מאד מסובך. כל הזמן להתעסק עם אוכל. לאכול את הפרי חצי שעה לפני השינה או לא? מספיק עם כל החוקים והכללים האלה. לא ברור לי מי המציא אותם, כנראה, איזה סדיסט... אז מה לעשות? כן לחשוב על מה שאוכלים. אבל הכללים שלך, לא של מישהו אחר. רחל