צום יום-כיפור

שלום, אני בן 30 וצם ביום כיפור אבל שותה מים. אמרו לי שזה יותר עדיף ע"מ לנקות את הגוף.. רציתי לשאול: 1) האם באמת עדיף לשתות מים בשעת הצום ? או אולי עדיף לשתות משהו אחר ? או בכלל עדיף לא לשתות כלום ע"מ לנקות את הגוף ? 2) מה מומלץ לאכול לפני ואחרי הצום ? לתשובתך המהירה אודה.

צום לצורך ריפוי הוא משהו שונה לגמרה מצום לצורך רוחני. השאלה מה המטרה שלך. לצורך ריפוי עושים צומות ארוכים המלווים בשתיית מים או מיץ. מטרת הצום ביום כיפור היא אחרת - זו מטרה רוחנית . אז השאלה עדיף למה לצורך בריאות פיזית או התעלות רוחנית? צום של יום אחד לא ינקה את הגוף. בכלל נושא צום הוא נושא לויכוח בין אסכולה של רפואה טבעית לבין רפואה קונבציונלית ,שתומר לך שצום לא מנקה אלא רק גורם לסטרסס לגוף, ומיצר חומרים שאף מזיקים. אני לא רוצה לחוות דעה לכאן או לכאן, מזמן למדתי שמדע הוא קצר רואי ,ומה שלא מוכח מדעית היום יתכן מאד שיוכח בעוד מספר שנים. לפני צום מומלץ לאכל מאכלים שלא יגרמו לצמא כמו מאכלים כבדים, מלוחים או שומניים מידי . כדאי גם להמנע ממאכלים מתוקים אשר יגרמו לרמות נמוכות של סוכר ורעב מוגבר תוך זמן קצר. כדאי לאכל פחממות מורכבות כמו לחם, פסטה, ארז מלא, וחלבונים כמו עוף, דג, הודו, ארוחה כזו יושבת הרבה זמן בקיבה וגורמת להרגשת שובע ארוכה. אחרי צום מומלץ להתחיל עם שתיה - כמו תה צמחים או תה פירות עם קרקר ומעט ריבה או דבש או גבינה. אחרי שעה אפשר לאכל ארוחה קצת יותר מלאה כמו ביצה, גבינה, לחם. לא מומלץ לאכל ארוחה כבדה או בשרית.