דיאטה נגד דכאון

האם אפשר להציע לאדם בדכאון שלוקח סרוקסט וסובל מעודף גאזים דיאטה מתאימה בעיקר נגד דכאון והשמנה.

שלום שי, באופן עקרוני פחמימות מעלות את רמת הסירוטנין בדם. הורמון זה כידוע אחראי על מצב הרוח. כאשר הוא נמוך, מצב הרוח ירוד ולהיפך. לכן, התפריט שלך צריך לכלול הרבה פחמימות. אתה צריך להיזהר מתפריטים שמבוססים רק על חלבונים. לא ברור לי אם אתה עוסק בפעילות גופנית, מה גילך ועיסוקך. אולם, כללית אם תבנה תפריט של 1200-1500 קלוריות ביום, גם תרזה וגם תרגיש טוב. בקשר לגזים, זו כבר בעיה אחרת. אתר את המזונות שאתה רגיש אליהם. שים לב שאתה לועס היטב את האוכל ולא בולע אויר (בדיוק כמו התינוקות). לפעמים, מוצרי חלב יכולים לגרום לכאבי בטן וגזים. שווה בדיקה. רחל