לא מצליחה להוריד את רמת הכולסטרול

גם לאחר דיאטה דלת שומן לאורך מעל לשנה, והורדה במשקל, אין אני מצליחה להוריד את ערך הכולסטרול (240). מה ניתן לעשות? תודה, פרידה

דיאטה דלת שומן איננה הדבר היחידי שעלינו לעשות בכדי להוריד את רמות הכולסטרול. רוב הכולסטרול מיוצר בגוף, ללא קשר לתזונה שלנו, אלא, גנטית. כמו-כן, חשוב לדעת את ערכי ה-HDL (כולס' טוב)לעומת ה-LDL (כולס' טוב) שלך. היחס בינהם חשוב. לכן, אפשר כמובן להמליץ על תוספי תזונה מסויימים: ניאצין (B3), ויטמין E וישנן פורמולות ספציפיות להורדת כולס' רע והעלאת כולס' טוב. כמו-כן, חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 חשובות מאוד. והכי חשוב: פ ע י ל ו ת ג ו פ נ י ת !!! בהצלחה, מיכל

לפרידה שלום, כפי שמיכל ציינה פעילות גופנית יכולה להשפיע לטובה על ערכי הכולסטרול. אולם, לעיתים, למרות שאנחנו אוכלים נכון וגם חיים נכון , בכל זאת הכולסטרול גבוה יחסית. הכבד מסיבות שונות מחליט לייצר יותר מדי כולסטרול. אני מציעה לך לקבל יעוץ רפואי . יש רופאים שמתמחים בליפידים (שומנים בדם). רחל

לא תמיד רמת הכולסטרול בדם קשורה לכמות השומן במזון, אבל היא כן קשורה לסוג השומן ובכלל לתפריטך ולצורת הכנתו. לכן בכדי לעזור, עלי לדעת מה את אוכלת ואז אוכל לייעץ לגבי המזון וגם לגבי שיטת הבישול. יום טוב, עידית סער

שלום עידית, רמת ה-HDL שלי היא 65 רמת ה-LDL היא 157 טריגליצרידים 90 כולסטרול רגיל 240 אני אוכלת בבוקר פרוסת לחם קל - טופו עם 2 כפות גבינה, סלט ירקות עם מעט שמן זית ויוגורט 3%. בצהריים מעט אורז, קציצה או חתיכת עוף קטנה. בערב כמו בבוקר. אני כמעט ולא צורכת ביצים. פרי אחד או שניים ליום. במשך השנה האחרונה הורדתי כ-8 ק"ג. מה לדעתך אפשר לעשות כדי להוריד את רמת הכולסטרול? תודה,