השמנה

שלום, אני בן 20, גובהי 1.70 ומשקלי 52. אני מעונין להעלות במשקל ורציתי לשאול אם יש תוספי מזון שאני יכול לקחת בנוסף לארוחות הרגילות כל יום שיכולים לעזור לי במשימה קשה זו. כמו כן איזה מאכל למשל אתם מציעים להוסיף לתפריט היומי כדי להעלות במשקל? הבעיה היא לא שאין לי תאבון, אני אוהב אוכל ולאכול אבל פשוט לא עולה במשקל.. אנא אל תפנו אותי לדיאטנית של קופ"ח. תודה רבה מראש... יונתן

יונתן שלום רב, זו בעיה יותר קשה מלרזות לפעמים זה מבנה של הגוף ואין הרבה מה לעשות מלבד 2 דברים האחד - תשלול צליאק זה יכול להיות הסמפוטום היחיד. שתים תשלב חדר כושר לבניית שריר עם תוכנית מותאמת של תזונאי ספורט. למרות שאתה לא רוצה שנפנה אותך לדיאטנית של קופת חולים אין שום אפשרות מעשית ואתית לתת לך יעוץ ספציפי דרך אנרטנט. סימה, צביקה , רחל - תוסיפו בבקשה

יונתן שלום מדוע לא ללכת לדיאטנית בקופ"ח ,חבל שאתה מתנגד לכך משום שאני בטוחה שזה היה פותר לך את הבעיה. לחלק מהאנשים באוכלוסייה יש מבנה גוף צר וייתכן שאתה כזה מה שמוסיף לקושי שלך לעלות במשקל (ייתכן שגם אין אפילו צורך בכך שוב בשל כך אתה צריך לפנות לדיאטנית). בכל אופן קיימים מספר רב של מזונים אשר בכמות קטנה מכילים ריכוז גבוה של קלוריות אם תצרוך מוצרים מסוג זה תגדיל את הצריכה האנרגטית שלך במשך היום וכךאתה עשוי לעלות במשקל. מזונות כגון: זייתים, שמן זית, טחינה,חלבה,אגוזים,שקדים, שמנת, אבוקדו. בהצלחה יעל

ליונתן שלום, אכן, זה לא כל כך פשוט לעלות במשקל. תוספי מזון לא יעלו אותך. כדאי להוסיף לתפריט מוצרים שמכילים הרבה קלוריות כגון, פיצוחים , פירות יבשים וכו'. אגב, אתה יכול לפנות ליעוץ גם לא במסגרת קופת חולים. רחל