השפעת דיאטה על ילדים

שלום, אני אם לשניים, כל חיי הייתי מלאה על לפני שנה התחלתי בסוג של אורח חיים שונה ואני אוכלת הכל במנות קטנות, רזיתי 13 ק"ג בחצי שנה המון דברים השתנו אצלי מבחינת התפיסה ואני משנה את הרגלי האכילה מהבסיס, אני מאוד חרדה להשפעת השומן על ילדיי ולכן לפעמים אני מתנהגת בקיצוניות כמו למשל במקום לקחת חטיפים לגן שעשועים כפי שהייתי רגילה קודם לכן אני לוקחת להם פירות וירקות, אני חייבת לציין שבבית יש חטיפים אבל אני משתדלת לתת יותר דברים בריאים ברנפלקס במקום קורנפלס מתוק וכו' אבל אצל סבתא ולפעמים אני כן נותנת אני לא מונעת לעולם אך השאלה שלי האם אני עשוייה להזיק לילדים ולגרום לפעולה הפוכה ( של חסך וכך להשמנה) כמו כן בבית כולם גם הגדולה שלי (בת שנתיים ושמונה) יודעת היטב שאמא בדיאטה ולכן היא שותה חלב ירוק וכל מני כאלה דוגמאות האם היא חשופה לעובדה שאמא סביב דיאטה כל הזמן לא תזיק לילדים ? אני אציין שלעולם אני לא אומרת אסור לך זה משמין אני מנסה מראש לא להכניס הביתה יותר מידי דברים לא בריאים ולהרגיל לדברים בריאים יותר מתוך דיעה שאת המתוק והגאנק הם תמיד יאהבו וכדאי לגרום להם להתרגל ולאהוב את הבריא האם אני טועה ? מה לעשות אני פוחדת שאני לא מזיקה ?

דנה שלום, אני חושבת שאת דווקא פועלת נכון! הם ילמדו ממך. עדי

דנה שלום, בכל דבר גם בחינוך של ילדים לתזונה חשוב מאד לשמור על איזון. לא כדאי לעבור מקיצוניות אחת לשניה ואכן דאגתך מוצדקת. במכון להפרעות אכילה בו אני עובדת פגשתי ילדות שפיתחו הפרעת אכילה מתוך חינוך נוקשה של אכל בריא. לכן חשוב להיזהר. כדאי מאד באמת לתת דוגמא אישית ולא להכניס אכל לא בריא הביתה מצד שיני אין לנהוג בשום מזון כאויב אלא להסביר כמו עם כסף יש דברים יקרים שקונים לעתים רחוקות ויש דברים יותר זולים שאפשר יותר כך גם עם אכל יש אכל בריא אותו אפשר לצרוך יותר בחופשיות ואכל עם יותר שומן וסוכר שכדאי לאכל ממנו לעתים רחוקות. בגדול מה שמאד משפיע על ילדים זו דוגמא אישית שאת נותנת.

אולי צריך לשנות בבית את המילה דייאטה לאכילת מזון בריא וכך גם הבנות תתרגלנה למזון בריא ואורך חיים נכון....