מתוסכלת ורעבה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום, אני בחורה צעירה ובאופן כללי מרוצה מהגוף שלי - מלבד אותם שלושה ארבע קילו מיותרים, שעושים את ההבדל בין להראות "בסדר" ללהיראות "מצוין". הבעיה - אני מאוד מאוד אוהבת לאכול, גם כשאני לא רעבה. מה תוכלו להמליץ בסגנון דיאטת אטקינס (שכמעט התחלתי עד שראיתי את תגובת מנהלת האתר לדיאטה) שמבוסס על אכילה מרובה של מאכלים מסויימים והמנעות מאחרים? אני מאוד אוהבת ירקות, פירות, גבינות יוגורטים - השאלה אם אני יכולה לאכול אותם ללא הגבלה - או שכל מה שנאכל ללא הגבלה ימצא את דרכו לירכיים ולבטן? תודה
שלום לך, אולי התעמלות כלשהי יכולה לעזור לך. אם לא תעזור לגוף, אז לנפש! רק ירקות אפשר יחסית בלי הגבלה. עדי
שלום לך, מצטערת, אבל לאכול הכל והרבה זה לא הולך עם להיות רזה. כפי שעדי ציינה רק ירקות זה חופשי. אבל מה לעשות, שעוד לא נתקלתי במי שחולם על מלפפון... ברגע שתהיי מוכנה לעשות ויתורים (ולא כואבים במיוחד), תוכלי לרדת במשקל. זה דורש תכנון של אוכל, כולל גם השטויות אבל לא רק, שתייה מרובה ופעילות גופנית. אני שמחה שהחלטת לא להתחיל את דיאטת אטקינס. עדיף לבנות תפריט מאוזן ושפוי כזה שאפשר לחיות איתו בשלום. רחל
דווקא אני בדיעה שאת יכולה לאמץ את דיאטת אטקינס עד שתחושת הרעב תיעלם. אחר כך ניתן לעבור לדיאטה מאוזנת יותר ע"י הגדלת כמות הירקות. בהצלחה, מריוס, תזונאי
לבחורה המתוסכלת, אם תאכלי רק את מה שאמרת שאת אוהבת (פירות, ירקות, יוגורטים)- ובנוסף גם קטניות, אורז מלא, ביצים אורגניות מידי פעם, תהיי פעילה ספורטיבית ולא תאכלי את הארוחה העיקרית בערב, את תרזי. (לפי המשפט הסיני : בבוקר- אכול כמלך, בצהריים- כאדם רגיל ובערב- כעני). צריך גם לשתות מספיק מים ולא ממותק מידי בשאר המשקאות. נסי גם בתור חטיף, להחליף את הבצקיים והמשמינים, במעט שקדים,אגוזים, צימוקים ודבלים. אבל גם - במידה ובין הארוחות או כארוחה בפני עצמה. במקום הלחם, נסי פרכיות אורז. בהצלחה, עידית
מנהל פורום תזונה טבעית
