תזונה ודיאטה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
מומלץ לאכול שש ארוחות ביום שלוש קטנות ושלוש מלאות , ללא שומנים לשנות הרגלי אכילה ואורח חיים.
רינה, האם ידעת שהגוף זקוק בין היתר לחומצות שומן הכרחיות (ויטמין F), ז"א שומנים שהוא חייב לקבלם מתוך המזון. מחסור בויטמין F יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות וכן, גם להשמנה. וחוץ מזה מומלץ לאכול רק כאשר רעבים לאוכל...לא לאהבה.
מה הקשר בין הרעב לאהבה לחיוניות של אכילה נכונה? כולנו יודעים על הקשר הפסיכולוגי שיש בין חוסרים נפשיים לאכילה מופרזת, אבל לאמר שאם לא רעבים לא צריכים לאכול זו אמירה לא נכונה ולא אחראית. ההיפך הוא הנכון כולנו צריכים לאכול מתוך הצורך הפיזיולוגי לאכילה, ומי שרוצה ללמוד לאכול נכון צריך בראש ובראשונה להשתדל למנוע אכילה מתוך רעב , וזאת על ידי אכילה בזמנים פחות או יותר קבועים ללא כל קשר לתחושת הרעב. אכילה כשרעבים תמיד תגרום לאכילה לא מבוקרת ולעתים מופרזת. רינה ציינה עובדות נכונות אבל אתה כרגיל תמיד מעיר הערות שאינן במקומן, וחבל. אגב, מאיפה ההמצאה הזו ''ויטמין F''? סימה
רינה, קל להגיד והרבה פעמים קשה לעשות. שכחת כמובן שצריך להוסיף ספורט! עדי
מנהל פורום תזונה טבעית
