מה רצוי לאכול בערב

הכי חשוב בשבילך שלא תשתי קולה!!!!! כן תאכלי אוכל בריא- סלט ירקות עשיר, אומלט פטריות, לחם מחיטה מלאה, גבינה טובה ויש לך יופי של ארוחה(תספרי לי איך היה).

שלום מלי, ראשית חשוב לאכול את ארוחת הערב לפחות שעתיים לפני השינה. הארוחה צריכה להיות חלבית, עדיף לא לאכול בשר בערב. אני בד''כ אוכלת בערב טוסט, סלט ירקות, גבינות ולפעמים גם ביצה. שיהיה לך בתאבון. אביטל

מלי, אני את הארוחה העיקרית שלי אוכלת בערב. אני יודעת שיורמו עלי כמה גבות, אבל: א. אחרי ארוחה עקרית אז מופיעה כבדות. ב. בחלק ממקומות העבודה אין אפשרויות חימום (אצלי זה ככה(. עדי

אין כללים וחוקים לגבי ארוחות. כן, אני יודעת שרוב הדיאטות ממליצות על ארוחה קטנה בערב ולא מאוחר מידי. אולם, שוב כמו בדברים אחרים בחיים זה לא מתאים לכל אחד. יש כאלה שדווקא צריכים לאכול בערב ארוחה גדולה, בדרך כלל חמה. וחברים, אם לא עוברים את מכסת הקלוריות יורדים במשקל. אפשר לעלות במשקל בקלות גם אם אוכלים בערב מעט ומוקדם. צר לי, אבל בגדול, זה הכל עניין של קלוריות.