מים

מה חשיבות המים בדיאטה? אני ממש ממש לא סובלת מים והתחליף שלי זה דיאט קולה (מה שיותר מנפח) האם צריכת דיאט קולה נטולת קפאין מזיקה לבריאות בטווח הארוך? תודה.

לירון, מים זה יותר בריא! 1. אם ניקח לשם השוואה בקבוק ליטר וחצי מים, לעומת ליטר וחצי דיאט קולה, את תראי שאת המים את שותה הרבה יותר מאשר את אותו בקבוק של הדיאט קולה! 2. כמות הנוזלים שנכנסים מהדיאט קולה שווה למה שאת מוציאה, כך שבתכל'ס, לא נשאר לך כלום. 3. לא רק הקפאין מזיק! 4. צבע השתן צריך להיות בהיר. צבע שתן כהה מעיד על התייבשות. 5. אם את לא סובלת מים, אז אימא שלי נהגה להוסיף פלח של לימון לכל כוס שהיא שתתה. עדי

שתיית מים מספקת חיונית ביותר לכל התהליכים הקיימים בגוף בכל מקרה ולא רק כאשר מדובר בהרזיה. לא אפרט כאן את כל התפקידים של המים בגוף רק אציין שנוכחותם בכמות מספקת תורמת לחילוף חומרים, ותפקוד כלייתי תקין , והם למעשה הממיסים העיקריים בגוף, ומהווים כ- 60ממשקלו.חיוניותם היא כה חשובה עד כי לא ניתן להתקיים בלעדיהם. חבל מאוד שאינך מסוגלת לשתות מים, וזה כי כך הרגלת את עצמך. אני חושבת שאם תלמדי להתרגל לטעמם תיווכחי שזה הופך להיות נסבל ואפשרי. שתיית דיאט קולה בפרט ומשקאות דיאט בכלל במקום מים אינה כל כך רצויה , וזאת בלשון המעטה. נסי אולי לשתות חליטות תה צמחים למינהם במקום [אפשר גם קר ]ואם ממש ממש קשה לך אז מהלי את המים עם מעט מיץ דיאט. אבל ממש מעט . ןלא בהגזמה. מה שחשוב זה לשתות בכמות הרצויה שהיא כ-2.5 ליטר ליום. שתיה לרוויה, והרבה בריאות..........סימה