כולסטרול! לסימה וצביקה

בחודשים האחרונים הפחתתי במשקלי כ - 10 ק"ג. למרות זאת עלה הכולסטרול בצורה משמעותית. האם אין נכון לומר שבד"כ ירידה במשקל מביאה גם ירידה בכולסטרול? האם עליה/ירידה בכולסטרול היא תוצאה של מרכיבי תזונה או ייצור של הכבד כתוצאה מגורמים אחרים? מה הם אם כן? האם פעילות גופנית אירובית בהכרח מורידה כולסטרול? האם נטילת תרופות מסויימות באופן קבועה עלולה, כתופעת לוואי, לעלות את הכולסטרול? מתי מומלץ ליטול תרופות להורדת כולסטרול?

דור שלום. לא ציינת אם הירידה במשקל הייתה דרסטית וממושכת. ואיזו דיאטה בדיוק בצעת. לעתים דיאטות קיצונית מידי הנמשכות זמן רב גורמות בין השאר לירידה ברמת הכולסטרול. אנשים רבים למדו ושלא בצדק לחשוב שהכולסטרול במזון הוא גורם מזיק ולכן נזהרים ממנו יתר על המידה, ואולי זה המקום לציין שזוהי מחשבה מוטעית לחלוטין. הכולסטרול הינו מרכיב חיוניביותר בתפקוד היומיומי של גופנו, הוא מהווה חלק גדול בתןך הקרום העוטף כל תא ותא ברקמות הגוף השונות, הוא חיוני ביותר לגדילה ולהתפתחות תקינים,נמצא בכמות לא מבוטלת במיץ המרה החיוני לעיכול, וכו וכו, כך שאם הוא נעדר מהמזון הגוף שלנו [הכבד ]מקבל פקודה לסנתז עבורו כולסטרול, ואם ישנה נטיה לסנתז בעודף ,הרי שהרמה בדם עולה לעתים. הכמות הרצויה ליום מהמזון היא כ-250 מג ליום, גם בתזונה של מי שסובל מכולסטרול גבוה[הכמות שבביצה אחת לערך]חשוב גם לציין שמה שמזיק זה כמות השומן הרווי במזון יותר מהכולסטרול עצמו. לגבי השפעה של תרופות.ידוע שגלולות למניעת הריון,והורמונים עלולות להעלות את רמות הכולסטרול בדם. טיפול תרופתי בדרך כלל מומלץ רק על ידי רופא המשפחה, אני אישית כבר ציינתי לא מעט פעמים בפורום [וגם צביקה] שלעתים הרופא ממהר לתת מרשם לכך מבלי לנסות קודם את השפעת הדיאטה. מה שחשוב בהתייחסות לכולסטרול זה לרמת ה-LDL כולסטרול.כשהאופטימלי זה רמה גבוהה של HDL שהוא הכולסטרול הטוב, והורדה של הרע. מקווה שתשובתי ענתה לשאלתך.............סימה

דור שלום, אני מסכים עם כל מה שסימה כתבה. קיימים מקרים (כנראה לא במקרה שלך) שבהם קיימת רמה גבוהה של כולסטרול כתוצאה ממיעוט קולטנים לעודפי הכולסטרול המגיעים ממערכת העיכול לכבד. לכן מומלץ לצרף מזון עשיר בסיבים אשר סופחים חלק מעודף הכולסטרול במעיים ומפנים אותו מהגוף. כאשר רמת הכולסטרול גבוהה מומלץ לצרוך מאכלים עתירי חומצות שומן חיונות המסייעים בויסות חילוף החומרים של הכולסטרול כמו: אבוקדו, אגוז מלך, זרעי פשתן, שמן זית. נמצא, כי פעילות גופנית תורמת להעלאת הכולסטרול ה"טוב" (HDL) ובעקיפין גם להורדת ה"רע" (LDL). יש גם תוספי מזון לנושא - כדאי להתייעץ להתאמה אישית (בפורום הזה לא נותנים תפריטים ו"מרשמים" לתוספי מזון). לגבי הטיפול התרופתי, זאת החלטה שלך בהתייעצות עם רופא המשפחה. אני לא אומר לא לקחת תרופות!!! צריך רק לזכור (ויש הרבה חומר בנושא, גם באינטרנט) : א. שלתרופות המקובלות להורדת כולסטרול ממשפחת הסטטינים עלולות להיות תופעות לוואי, חלקן קשות (כאבי שרירים, חולשת שרירים, בעיות עיצביות, הפרעות עיכול ועוד). ב. היום כבר יודעים שהורדת רמת הכולסטרול לא מונעת מחלות לב ושבץ אצל כל האנשים. ישנם גורמי סיכון נוספים(השמנה, סוכרת, לחץ דם, שומנים בדם, HDL נמוך מ35) וחומרים נוספים (הומוציסטאין, C ריאקטיב וליפופרוטאין A) המשמשים כמנבאים אמינים למחלות לב. מקווה שלא נסחפתי יותר מידי. התשובה מיועדת לכל האנשים המוטרדים מהנושא. בהצלחה צביקה