עצירות

לנירה שלום רב! אני סובלת מעצירויות כבר יותר מחצי שנה מה שלא סבלתי מעולם ההפך - היה לי חילוף חומרים מהיר ואז כהתחלתי לפני אולי קצת יותר מחצי שנה ללמוד 12 שעות ביום לבחינה ממש ממש חשובה אין לי מושג מערכת העיכול שלי פשוט השתבשה לחלוטין אז נאלצתי לצערי להתחיל לשתות כל מיני חליטות מגעילות וכיום המעיים שלי מכורים לתה טיבטי המגעיל הזה מיכיוון שגם פירות, פירות יבשים, ירקות , ומים לא עוזרים איך אוכל לפתור בעיה זו בהקדם האפשרי אני ממש מיואשת את חושבת שפניתי לכתובת הנכונה בבקשה תעזרי לי אם את יכולה

שלוםדנה. אני עונה לך כי מירה עזבה את הפורום לפני זמן מה. זה ברור שהעצירות שלך נובעת בראש ובראשונה מאורח חייך שהשתנה כשהתחלת ללמוד, מה שאני משערת גרם לך להדחיק את הצורך ליציאה עקב סדר יומך הדחוס. ומה שגרוע אף יותר זאת העובדה שחיפשת לך פתרונות ''קלים'' על ידי שתיית משקאות כמו התה הטיבטי הידוע בהשפעתו המזיקה על מערכת העיכול , ועל תכונתו הממכרת אשר בסופו של דבר רק מחריפה את המצב וגורמת אף לנזק. כנ'ל גם לגבי כל התכשירים הלקסטיביים . הוספה או אכילה של ירקות ופירות טריים לתפריט הינה חשובה , אך לא מספקת. חשוב גם לאכול נכון במשך היום,[ להקפיד על צריכה של סיבים תזונתיים מהמזון בנוסף מירקות ופירות חשוב לאכול גם דגנים מלאים זרעי פשטן טחונים וקטניות]לשתות מספיק [לפחות 10-12 כוסות ליום] בעיקר מים, ולהפחית את צריכת הקפאין והמלח בתזונה היומית. המלצה טובה שעוזרת היא שתייה של כוס גדולה של מיים פושרים עם 2 כפיות דבש [ אפשר להוסיף מולסה וכפית שמן זית על קיבה ריקה בבוקר . ולהקפיד על פעילות גופנית קבועה בהצלחה..........סימה

לדנה שלום רב, אני יודעת מה זה ללמוד המון ולא להתפנות לאכילה נכונה. אבל בכל זאת, חייבים למצוא זמן להכנת מזון ! אסור להתפתות לכל מיני הבטחות-שדווקא מיועדות לאנשים בעלי עודף משקל (תה טיבטי). אם אין לך זמן להכין מזון איכותי, לפחות קחי תוספי מזון איכותיים. יש כאלו יכולים ממש לספק למח ולנינוחות הנפש, את מה שהם זקוקים לו, כשמוטרדים מלימודים. לעזרה גם בעינייני תזונה נכונה וגם תוספים מתאימים, אני כאן ! עידית סער, נטורופתית