B12 - לסימה - דחוף

לסימה היקרה קודם כל, מה שלומך, אך את מרגישה אני מודה לך , על התעניינותך בבעיה אז ככה ..... במהלך השנה לא הייתי מרגישה טוב, עייפות כרונית, לא הייתי רואה בעיניים לא היה לי כוח ללכת ועבודה ורק הייתי יושנת וכמובן הייתי בדיכאון רוב הזמן, הרופאה נתנה לי לעשות בדיקות דם וגילו אצלי B12 נמוך מאוד והרופאה נתנה לי לעשות זריקות, עשיתי בערך 10 זריקות והקפדתי לאכול סלק אדום בכמויות וכמובן כבד. לאחר תקופה התחלתי להרגיש טוב, אך בו זמנית הייתי אוכלת באובססיביות אפילו הייתי כמה ב2.00 בלילה ואוכלת , במשך כחודשיים עליתי במשקל כ- 7 קילו ולאחר כחודש נוסף עליתי עוד 5 קילו בערך שאלתי היא: האם זה נורמאלי לעלות בצורה כזאת ? האם הזריקות גרמו לי לתאבון ? שאלתי את הרופאה והיא אמרה לי שלא מהזריקות שמנתי , האם זה נכון מכיוון שכל אחד אומר משהו אחר, מה דעתך? - אני בחורה שמאוד אוהבת פעילות גופנית, אני מתעמלת 4 פעמים בשבוע שעה על ההליכון , ו30 דקות על הרב- כושר ועושה גם קצת מכשירים אך לא מצליחה לרזות ? לפני העליה במשקל הייתי במשקל בסדר, מה דעתך, - היום לקחתי את הבדיקות דם החוזרות ולשמחתי ה- B12 עלה ל 180 על 220 אמרו לי שזה מצויין ואני מאוד שמחה אך מה לעשות עם השומן שנדבק בי תודה מקרב לב אור

שלום חמודה. אצלי הכל בסדר. עכשיו כשקראתי את שאלתך נזכרתי שבאמת קראתי אותה בפורום לפני כמה שבועות, ואם אינני טועה אף עניתי לך,ולא אכפת לי לענות לך שוב. כמו אז גם עכשיו אני מציינת שלא נראה לי שעצם לקיחת התוסף [B12] גרמה לך לעלות במשקל, אני חושבת שהעובדה שהתחלת לאכול יותר טוב אולי עשתה את שלה גם בכוון של תחושת רעב יותר גבוהה ממה שהייתה קודם. כמובן גם אכילת הלילה עשתה את שלה , ומכאן הדרך לעלייה במשקל הייתה קצרה מבחינתך. מה שחשוב שתעשי זה קצת סדר בתזונה שלך.ראשית השתדלי להפסיק עם אכילת הלילה המיותרת. שנית , איכלי ארוחות טובות ומזינות, דלות שומנים וסוכרים ודברי מתיקה. הרבי באכילת ירקות טריים בכל ארוחה. שתי הרבה [כ-10 כוסות ליום ], פירות כ-3-4 מנות ליום ולא בהגזמה המשיכי בפעילות גופנית, שעה ליום זה מספיק לדעתי [שילוב של פעילות אירובית ותרגילי שרירים]. אם קשה לך לבד עשי את השינוי בעזרת דיאטנית, או קבוצת תמיכה. לגבי תוצאות הבדיקה אני חושבת שעדיין ישמקום לשיפור, זהש הרמה היא בגדר הנורמה זה עדיין לא מספיק וכדאי להעלות אותה עוד קצת.הייתי ממליצה לך לנסות אתהתוסף התת לשוני יחד עם חומצה פולית, את לא חייבת כל יום, מספיק אפילו פעמיים שלוש בשבוע. אגב, בסלק אדום יש הרבה דבריםטובים אך לא B12 הנמצא רק ממזונות מהחי, הטענה שהגוף יודע לסנתז את הויטמין לבד , מסתבר אינה נכונה. מאחלת לך הרבה בריאות...........סימה

תודה רבה על תשובתך הרבה בריאות אור