יציאה קלה

שלום, אני בן 67. נבדקתי על ידי פרוקטולוג. הוא המליץ על מאכלים הגורמים ליציאה קלה של הצואה, עקב טחורים. אני סכרתי קל (מאוזן), מקבל תרופות לאחר ניתוח מעקפי לב (נורמיטן, קרטיה, קונברטין וכו'). התוכלי להמליץ לי על מאכלים (רצוי ירקות) הגורמים ליציאה קלה של הצואה? תודה.

מייק שלום, היו הרבה התייחסיות לנושא זה, של סימה ושלי. מציע לך לעשות חיפוש בדפים קודמים (ידני, או באמצעות מנוע החיפוש של הפורום). בכל מקרה, מומלץ להימנע (או להפחית בכמות) ממזון נטל סיבים שעלול לגרום לעצירות (בשר, ביצים, דגים, גבינות שמנות, שוקולד, תה, מטוגן) ולהוסיף מזון עתיר סיבים (ירקות חיים ומבושלים, דגנים וקטניות). סלק מבושל -מומלץ לנושא זה. להוסיף לאוכל 1-2 כפות שמן זית ביום (כתית מעולה - כבישה קרה). לשתות הרבה מים (לא קפה, קולה, קקאו, תוססים!) בנוסף, אתה יכול להשרות בלילה כף זרעי פשתן בכוס מים ולשתות בבוקר. אפשר לקחת כפית פסיליום בכוס מים או 2 כפיות דייסיבית. כדאי גם לשתות 1-2 ביום חליטה של עלים של צמח בשם הממליס (אפשר לקנות בחנות טבע). שים לב גם להרגלי יציאה: לא להתאפק ולא להתעלם מ"קריאת הטבע" (בעיקר בבוקר), לא להתאמץ. לא להשתמש במשלשלים. בהצלחה צביקה http://www.doctors.co.il/forums/read.php?f=16&i=160787&t=160505

שלום מייק. אני חושבת שאין לי מה להוסיף לתשובה המפורטת של צביקה. מלבד את הצורך לעסוק בפעילות גופנית קבועה ומבוקרת . מה שיעזור לך לשפר את חילוף החומרים בגוף, וגם כמובן לשיפור/איזון רמות הסוכר בדם. הייתי גם ממליצה לבדוק אם העצירות הינה תופעת לוואי של אחת מהתרופות שאתה נוטל באופן קבוע.[כדאי שתשאל את הרופא המטפל שלך] אני לא הייתי אומרת שיש להימנע לחלוטין מאכילת בשר עוף או דגים, אלא להקפיד לאכול בכמות הרצויה ולא יותר, עם עדיפות לעוף/הודו דל שומן ו/או דגי ים.ותמיד עם סלט ירקות עשיר עם כף שמן זית/קנולה כפי שצביקה המליץ. הרבה בריאות.....סימה

סימה וצביקה, תודה רבה לשניכם. מייק