בעייה

אני בת 16..ואני עוסקת בספורט מגיל 7 יש לי מסת שרירים בלתי מבוטלת..... אני 1.60 ואני שוקלת 65 אך עדיין יש לי עודף משקל שנראה לעין..... לאחרונה הפחתתי את כמות המזון שלי....והגברתי את הפעילות הגופנית היומית שלי.... (אני רצה ושוחה) ואני עדיין עומדת במקום.... לפי נתונים גנטיים חילוף החומרים שלי די איטי...ואני לא ממש יודעת איך להתמודד עם עודף המשקל... הלכתי לדיאטנית....היא הציעה לי לעסוק יותר בספורט....וכך עשיתי...(2 שעות ביום) והתוצאות לא ניראות לעין

שלום מעיין. בשאלתך הרחבת בנושא הספורט שאת עושה אך לא פירטת לגבי התזונה שלך ,מלבד העובדה שהפחתת בכמות האוכל שאת אוכלת. יכול להיות שלמרות ההפחתה בכמויות את עדיין אוכלת במידה הרצויה לשמור על משקלך ומבלי שתהיה לכך השפעה על הירידה במשקל. תוכלי לחזור עם פירוט של הרגלי האכילה שלך, בתקווה שאוכל לעזור . סימה.