אני בעודף...

שלום, אני בת 30 אם לשניים, גובהי 164 ומשקלי 68 ק"ג ואני פשוט מגעילה את עצמי. אין לי כוחות להתחיל דיאטה. אני שונאת אותי שמנה. אני רק שוכבת ולא עושה כל פעילות פיזית. כל חיי שקלתי 56-7 ק"ג ועכשיו אני פשוט כבדה ודוחה. אולי יש לך רעיון ליציאה מהדכאון השומני הזה? אולי "מקפצה" מהירה שתתחיל בהורדת 2-3 ק"ג ותכניס אותי למשטר דיאטה מוצלח? מעולם לא הייתי זקוקה לדיאטה. זה פשוט מייאש. אני כבר שנה וחצי אחרי לידה ועדיין מוזנחת. אני לא רוצה הפניה לדיאטנית. כבר בררתי וזה עולה כסף (השתתפות) ולמרבה הצער איני יכולה להוציא כרגע כסף על עצמי. אני מעדיפה לא לפרט.

מרב, ניסית דיאטנית דרך קופת החולים שלך? חוץ מזה, תפני לך ביום שעה שאת עוסקת בספורט! עדי

מרב, אם יש לך שעתיים זמן, תוכלי לקבל מידע שישנה את צורת התייחסותך לאוכל והכי חשוב, עודף המשקל שלך יהפוך לעודף זמן ולעודף כסף. זה יעלה לך רק בהקשבה...

מרב שלום. אני מבינה את מצוקתך, אבל אני בספק אם אוכל לסייע לך. ולמה? כי מהתרשמותי הראשונית משאלתך, נראה שאת יושבת ומחכה שמישהו ייקח את המושכות בידיו ויוביל אותך אל הפתרון הנכסף במקומך. את מגדירה את עצמך כמי שנמצאת בדכאון שומני, ולי נראה [למרות שאיני מתיימרת להיות פסיכולוגית]שזהו סוג של חוסר יכולת או רצון מצידך לקחת אחריות על מה שקורה לך ולעשות משהו בנידון. אולי פנייתך לפורום היא התחלה של תזוזה בכוון, אבל משום מה תחושת הבטן שלי אומרת שעדיין לא החלטת להתחיל לעשות יותר מכך. את מראש מצהירה שאין לך כח לעשות דיאטה, ושאת שונאת את עצמך במצבך הנוכחי,שאין לך כח לעשות כל פעילות וסתם יושבת כל היום. את מצפה למעין מקפצה שתגרום לך לרדת במשקל, כל זאת ועדיין לא אמרת מה את מוכנה לעשות בשביל עצמך. מרב , את חייבת להתעשט ולצאת מהפסיביות הזו, אף אחד לא יוכל לעשות עבורך את מה שרק את מסוגלת, הציבי לעצמך מטרות שאת יודעת שתוכלי להשיגן , ורק בזכות עצמך, את לא חייבת להתחיל בדיאטה, התחילי קודם לתכנן את ארוחותייך בצורה קבועה ומסודרת[ 3 עיקריות+3 ביניים] הפחיתי בהדרגה בכמות האוכל, הורידי מתפריטך מזונות שומניים / מטוגנים/פיצוחים וכו. כנל גם לגבי מתוקים. לעולם אל תתחילי בדיאטה מוגבלת מידי בקלוריות, לא נראה לי שזה מתאים לך.שתי הרבה ובעיקר מים. התחילי להניע את גופך יותר ממה שאת עושה בדרך-כלל. התחילי ללכת כל יום 20 דקות , לא יותר לאט לאט הוסיפי כל פעם 5 דקות, ואל תחפשי תירוצים כדי להימנע מכך, יש מהם בשפע, מי שמחפש תירוצים כנראה אינו רוצה מספיק חזק לעשות את השינוי. אל תצפי לרדת מיד מספר גדול של קילוגרמים, לקח לך שנה וחצי להעלות על גופך את המשקל העודף כך שאל תצפי להוריד אותו בצורה מהירה. אל תתפתי לכל מיני דיאטות המבטיחות ירידה מהירה במשקל, הן רק יובילו ותך למעגל קסמים של ירידה/עליה במשקל חצי קג בשבוע זה כל מה .שדרוש כדי להתחיל[ואף להמשיך] לא יותר. בקיצור מירב זכרי, הכל תלוי אך ורק בך עצמך, עזבי בצד את הרחמים העצמיים שאת שרויה בהם וקחי את עצמך בידיים. דאגי שהסביבה הקרובה אלייך [ בעלך/הורייך והמשפחה הקרובה ]ידעו על מאמצייך, תמיכה מצידם יכולה רק לעזור. אני מקווה שנתתי לך חומר למחשבה . אנא חיזרי לפורום אם יש לך שאלות מסוימות, אשמח לעזור, אם אוכל. בהצלחה...........סימה