חייב להשמין!

שלום לד"ר הנכבדת.. אני בן 17 שנה, גובה 172 ומשקל 55!!! הרופא אמר לי שאני חייב להשמין עוד 8 ק"ג, ובקש ממני לאכול 5 ארוחות כל יום, אבל אני ממש לא יכול לעשות את זה! (5 אחרוחות כל יום בשבלי זה הרבה).. 1. איך אני באמת יכול להשמין? 2. ואם לא עליתי במשקל, האם זה יכול לפגוע על הגוף שלי? ובמה (נא לפרט)? תודה רמי

שלום רמי, קודם כל - להירגע ! אינני יודעת מדוע הרופא החליט על 8 ק"ג. משקל תקין מינימלי לגובה שלך הוא 59 ק"ג וגם אם תשקול 90% ממנו (תעשה חישוב...) עדיין לא תימצא בתת-משקל. אז אם נוח לך כמו שאתה - אתה לא צריך להתאמץ במיוחד. מה שכן חשוב לבדוק הוא האם התפריט היומי שלך מכיל את כל קבוצות המזון, הויטמינים והמינרלים. אם אתה מרגיש חולשה, עייפות או אם יש לך סימני מחסור (נשירת שיער למשל) אז כן יש מקום להתערבות ע"י דיאטנית. אם הרופא שלך כ"כ דואג לך, בקש ממנו שייתן לך הפנייה לדיאטנית של הקופה שהיא תוכל לשמוע בדיוק איך אתה אוכל, האם יש מחסורים תזונתיים וכיצד אפשר לעלות במשקל בהדרגה ובבטחה. בהצלחה ! (ואגב, אינני ד"ר אלא דיאטנית קלינית.)