עזרה בבקשה!

שלום, אני בת 18.5 וקצת שמנה. לפני חודש בערך החלטתי לא להתקרב לעוגות,עוגיות,ממתקים וכו וגם לפחממות(לחם,קרקרים). וגם אני הולכת פעמיים בשבוע לשיעור מדרגה. הבעיה שלי היא שבשבוע הראשון אני ירדתי קצת אבל עכשיו אני לא מרגישה שאני ממשיכה לרדת (כאילו הירידה במשקל נעצרה)וזה מאד מרגיז! מה עוד אני אמורה לעשות?? ועוד דבר.. מה יותר טוב, לאכול ממש קצת במשך כל היום או לאכול 3 ארוחות גדולות? מחכה לתשובה תודה

שלום טלי. מהו משקלך וגובהך? חמודה , לא נראה לי שאני יכולה לאמר לך מה לעשות בלי לדעת מה את עושה . אז חיזרי לפורום עם יותר אנפורמציה. כן, כשאוכלים ארוחות קטנות יותר פעמים, אם אוכלים מה שצריך כמובן, יורדים טוב יותר במשקל, מאשר אם מרכזים את האכילה בצורה מצומצמת. ביי בינתיים..........סימה

טלי, תעשי גם רישום של מה שאת אוכלת (כולל חטאים( עדי

לסימה, אני שוקלת 64 וגובה שלי הוא 1.59 . אין לי דואטה מסודרת אני פשוט מנסה לא לאכול שטויות ופחממות. את חושבת שאת יכולה לכתוב לי מה לאכול כדי שאני ירזה? תודה טלי