דיאטת הרזיה

שלום לכולם, אבקש את חוות דעתכם: האם ניתן לרזות מאכילת 1200 קלוריות ביום ופעילות גופנית בת חצי שעה, 5 פעמים בשבוע (אני מוגבלת בזמן, לצערי...)? אני בת 26, גובהי 1.7 מ' ומשקלי 80 ק"ג. לא יודעת אם יש לכך משמעות- אני די שרירית מטבעי, ונוטה לפתח שרירים במהירות. כמו כן- הייתה לי בתחילה בעיה של חילוף חומרים, שנפתרה, כשהתחלתי להשתמש בתוסף המורכב מסיבים המומסים בשתיה (בנוסף לאכילת ירקות ושתיית מים מרובה, כפי שנהגתי מתחילה). תודה מראש על התייחסותכם!

מיטל שלום, לדעתי, לגובהך ולמשקלך כדאי לך לאמץ דיאטה של 1,500 - 1,800 קלוריות. בצורה זו הירידה במשקל תהיה קלה יותר, נכונה והדרגתית. וההשוב מכל - תוכלי להמשיך כך לתקופה ארוכה. עם 1,200 קלוריות קשה להתמיד לאורך זמן ולאחר הירידה הקשה באה עליה מכאיבה... צביקה

תודה רבה על התייחסותך! אך האם המאזן הקלורי שלי יהיה שלילי במצב זה? (כאמור- אינני מרבה להתעמל...) התחלתי את הדיאטה בצריכה של 1500 קלוריות ליום, ובהמלצת דיאטנית הפחתתי ל- 1200. אם כבר העלית את עניין העלאת המשקל- כיצד חוזרים לאכול רגיל לאחר הורדת המשקל העודף, כך שהירידה תיעצר, אך לא תוחלף בעלייה?... שוב תודה!