תפריט מומלץ
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
משהו לכאורה בנאלי, אבל בכ"ז מאוד מטריד אותי בתקופה האחרונה. אני בת 50. גובהי בערך 167 ומשקלי בין 61-63, נע ונד בקלות. מתעמלת פעמיים בשבוע. מצב בריאותי תקין. לא ממש רוצה לרזות - אני נראית די טוב, בעקר עם בגדים... אבל מאוד רוצה לאכול תפריט מומלץ. האם אתם יכולים לתת המלצה כללית - איך מומלץ, עם הנתונים הנ"ל, להרכיב את התפריט היומי?
דליה, אני חושבת שכדאי שתעשי את זה עם איש מקצוע. ותוסיפי ספורט. עדי
עדי , פניתי כאן לאנשי המקצוע!
דליה שלום א- כרגע אין דיאטנית בפורום גם אני וגם צביקה [שהוא לא דיאטן קליני אלא תזונאי כנראה מתחום הרפואה המשלימה, כך אני מתרשמת] עונים כאן בהתנדבות. ב-לשאלתך בנוגע לתפריט מומלץ לגילך, משקלך ,וכו, אני אישית לעולם לא נותנת תפריטים בשלט רחוק כי אני חושבת שעל מנת להמליץ כזה דבר צריכים לשבת מול איש מקצוע שייקח ממך אנמנזה תזונתית לגבי הרגלי האכילה שלך, עיסוקך , וכו ובהתאם לכך ינחה אותך , ויבנה לך תפריט מתאים לפי כל הכללים, כך אני בכל אופן עובדת כי כך אני חושבת שזה צריך להיות. ג-אני ממליצה לך שתקראי את הכתבה שלמעלה בנושא ;שאלות נפוצות בנושא הדיאטה, אני בטוחה שתמצאי שם כמה טיפים שיעזרו לך. בהצלחה...........סימה
לסימה - תודה
מנהל פורום תזונה טבעית
