תוסף סידן
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
מהו ההבדל בין קלציום קרבונאט לקלציום ציטראט, מה נספג טוב יותר, ובצירוף או המנעות מאילו מזונות? 3 התוצרים בקופת חולים הם מסוג קרבונאט עם ויטמין די.
שלום מנש. ההבדל בין שתי התוספים הוא בהרכב של המולקולה הקשורה לתוסף הסידן[ציטראט/קרבונט]ישנה טענה שזה משנה את הספיגה של הסידן מהתוסף. לומר לך מה אני יודעת? שמעתי תועמלנים של כל אחת מפורמולות, וכל אחד טוען לכושר ספיגה טוב יותר, מה שאני ממליצה בכל מקרה; תוסף סידן יש לקחת לא בסמיכות לקפאין[קולה , קפה, תה, קקאו]לא בסמוך לארוחה המכילה סידן כמו מוצרי -חלב,.מומלץ תמיד עם מיץ טבעי המכיל ויטמיןC המאיץ את ספיגת הסידן. והכי חשוב להקפיד לצרוך את הסידן הדרוש בתפריט היומי. כל-טוב,,,סימה
ויטמין D המוסף לפורמולה הוא אלפא D3 החיוני לשם מניעת הפרשת סידן מוגברת דרך השתן, מה שקורה בדרך-כלל למי שסובל מבריחת סידן. ללא הוספת הויטמין אין ערך ללקיחת תוסף הסידן. אני אישית ממליצה אם כבר תוסף סידן אז עדיף בפורמולה המכילה בנוסף לויטמין D גם מינרלים כמו;מגנזיום, בורון, ומנגן. סליחה שנזכרתי רק עכשיו להוסיף זאת לתשובתי הקודמת. ביי,,,,,,,,,,סימה
מנהל פורום תזונה טבעית
