לנירה

נירה שלום, פניתי לדיאטנית קלינית כדי שתסייע לי לרדת במשקל. היא בנתה לי תפריט (אני מוכרחה לציין שהיא לא חידשה לי הרבה וזהו תפריט דומה מאוד למה שאני נסיתי לבד). הבעיה היא שאני לא עומדת בתפריט, למרות שיש בו די הרבה אוכל לטעמי. מכאן, שעדיין אני לא מצליחה להוריד במשקל. איך מתגברים על העניין? איך מתגברים על החשק לאכול ? איפה פה מתבטאת העזרה של הדיאטנית? איך עוד היא יכולה לעזור לי ? תודה מראש

סתיו, נירה כבר לא עונה מתחילת יולי. כל פעם שאת רעבה, תנסי לחשוב אם הרעב הוא פיזי או נפשי. עדי

סתיו שלום, אמנם נכון הוא שתפקידה של הדיאטנית להדריך אותך כיצד לנהוג ומה ,ואיך, ומתי לאכול כך שגם תאכלי נכון וגם תרדי במשקל בצורה מניחה את הדעת. כדאי שתביני קודם לכן סתיו ,שהשינוי צריך להיות קודם כל אצלך, התפריט הוא בסהכ כלי שבעזרתו תוכלי ליישם את ההנחיות של הדיאטנית כדי להשיג תוצאה רצויה , הבעיה היא שאם לא משנים חשיבה שבעצם מדובר יותר באורח חיים ולא בפרויקט זמני שמתישהוא יסתיים. אם לא לומדים לאכול נכון דהיינו;לחלק את הארוחות בצורה נכונה במשך היום,ללעוס היטב, לשתות מספיק ולהקפיד על פעילות גופנית יומיומית, וכן לדאוג לסדירות יומיומית ביציאות וכו. הרי שהמשימה הופכת לקשה יותר ולעיתים ללא תוצאה משביעת רצון.,,,ולפני הכל הייתי ממליצה שתבצעי בדיקות דם על מנת לשלול בעיה הורמונלית העלולה להפריע לירידה במשקל., . מאחלת לך המשך מוצלח,,,,,,,,,,,סימה