צמחונית
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום אני בת 23 וצמחונית , עכשיו גילו שהסוכר אצלי בדם הוא קצת גבוה או כמו שהגדירו לי, גבולי אולי תוכלי לומר לי מאיזה מזונות כדאי לי להמנע ומה כדאי לאכול כדי לא להיות קרובה לגבול..... אם זה עוזר אני עוסקת בספורט משקלי כרגע : 45ק"ג על 1.64מ' תודה מראש...... רוני
רוני שלום, כדאי לצרוך מזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך (תוכלי למצוא רשימה בחיפוש באינטרנט). בנוסף, כדאי לצרוך מזונות עשירים בסיבים (מאיט את ספיגת הסוכר בדם) כגון: ירקות, קטניות ודגנים מלאים. להימנע מסוכרים פשוטים ומפירות מתוקים. יש תוספי מזון וצמחי מרפא שעוזרים, אבל רצוי לתת לאחר תישאול ובהתאמה אישית. ממליץ לך לקנות את ספרו של ד"ר מרדכי הוכברג: "לבלום את הסוכרת בדרכים טבעיות". תזכרי שאת גבולית ולא חולה. תמשיכי בתזונה איכותית ופעילות גופנית. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
