דיאטת השמנה

סמדר שלום, אני בן 24 כמעט,גובהי 1.92 ואני שוקל רק 64 ק"ג ,אני כבר לא יכול לסבול את זה,רוצה להשמין בכל מחיר,האם תוכלי לייעץ לי בתפריט אוכל מסויים? ישבתי בבית שלושה חודשים ,הייתי מובטל וכל מה שעשיתי זה היה רק לטחון אוכל,אכלתי הרבה מאד,פוצצתי את הבטן שלי באוכל מהבוקר עד הערב ועליתי בשלושת החודשים הללו רק חצי קילו,למה?

שלום אני בגיל ההתבגרות ואני רזה מאוד. רציתי לדעת גם איך משמינים, איזה מאכלים כדי לאכול וכדומה...

לכל המעוניין להשמין, משקל נמוך לגובה יכול להיות תוצאה של נתונים גנטיים (מבנה גוף, חילוף חומרים) ובמקרים כאלה קשה מאד לעלות במשקל, אם כי לא בלתי אפשרי. לעתים יש בעיה בחילוף החומרים ואז צריך לבקש מרופא המשפחה שישלח בדיקה של הורמוני בלוטת התריס (בדיקת דם פשוטה) ואם הבעיה מורכבת יותר, יש לפנות לאנדוקרינולוג (רופא של הבלוטות). כדי להעלות במשקל צריך להעשיר את התפריט במאכלים עתירי קלוריות, לחלק את היום לארוחות מרובות ולהימנע משתייה לפני האוכל כדי להשאיר מקום בבטן... דוגמא למאכלים שלא יכבידו על מערכת העיכול אבל יעשירו מאד את התפריט הם הפיצוחים והפירות היבשים (ט"ו בשבט מתקרב !) - נא "לנשנש" בכל הזדמנות! אם המשקל הוא מאד נמוך (כמו במקרה של "רזון") אפשר להשתמש גם בתכשירים עתירי קלוריות שהדיאטנית יכולה לרשום ולהמליץ איך לשלב אותם במשך היום. עצתי היא לפנות קודם כך לייעוץ תזונתי אצל דיאטנית מוסמכת (אפשר גם בקופ"ח) ולבדוק אם יש צורך בהעשרה קלורית. אם אין מחסורים תזונתיים - ייתכן שאין צורך במאמץ מיוחד כדי לעלות במשקל אלא פשוט - להשלים עם מבנה הגוף... בהצלחה!