רעב

שלום, אני שומרת על משקלי ומשתדלת לאכול מאוזן וכו אך לאחרונה וגם בכלל אני נעשית רעבה די מוקדם בין ארוחה לארוחה למרות שאכלתי די מספיק ואני אפילו אוכלת יחסית הרבה למי ששומרת על משקל. רציתי לקבל עצות -מה לעשות כשאני מרגישה את ה"רעב המדומה" הזה? מה לעשות שפתאום "היצרים" מתחילים לעצבן "ומבקשים" ממתק :) ובכלל איך אפשר לשמור על המשקל לאורך זמן? תודה תודה לכל מי שיכול לעזור לי. (בת 17)

שלום ליהי הרעב שלך עלול להיות לא מדומה בכלל, אם את מקפידה מאד ומפריזה בדרישות שלך מעצמך, מאד ייתכן שאת מקבלת מעט מידי מזון יחסית לצרכי גופך, והרעב הוא אמיתי. אני מציעה לך לפנות לדיאטנית , יש דיאטניות נוער בקופות החולים. הדיאטנית תוכל יחד איתך לבדוק את התפריט שלך, לראות איך אפשר לשנותו כך שלא תשמיני, אך יחד עם זאת תקבלי את מה שגופך דורש. בכל דיאטה סבירה אפשר בהחלט לשלב מידי פעם ממתק קטן, מבלי שתהיה כל בעיה בהמשך ההרזיה. בהצלחה.