רוצה להוריד משקל ולפתח גוף
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום אני בת 16 ושוקלת 52 קילו,גובה 168 בערך אני ממש אבל ממש רוצה להוריד משקל רק 3 קילו אני רזה מדי לדעת כולם,אבל מרגישה ממש שמנה ולא טוב לי עם עצמי. האם תוכלי לתת לי הצגה לתפריט יומי? קיבלתי מחזור לפני כמעט 3 שנים. וכמובן גם כושר. אבל בעיקר הדיאטה עצמה. תודה,יעל
יעל, זה כבר תת משקל!!!! עדי
את ממש אבל ממש לא צריכה לרדת במשקל המשקל שלך מצוין לגובה שלך ואפילו מתחת לממוצע מה שכן אם את לא מרוצה מעצמך את יכולה לעשות פעילות ארובית של כ-45 דקות פעמיים שלוש בשבוע וכל מיני תרגילי עיצוב שיכולים לעצב את גופך.
שלום יעל מאחר ואת כבר בתת משקל, ודאי שלא אתן לך עצות איך להוריד במשקל עוד יותר. נשמע שיש לך בעיה בדימוי העצמי ובתפישת הגוף שלך, מצב מסוכן שיכול גם לסכן את חייך במצבים מסויימים. לכן אני ממליצה לך מכל הלב לעזוב קצת את שאיפתך לרזות, וקודם כל לחפש עזרה נפשית, רצוי אצל איש מקצוע שמתמצא בהפרעות אכילה. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
