שאלה

יש לכם אתר מצויין,יש בו כל-כך הרבה מידע חיוני,ישר כח לכם. אני בן 21 בריא,אני עושה דיאטה. אני אוהב לשתות חלב-3%,אני שותה כל יום ליטר אחד. האם זה משמין? כמה קלוריות יש בליטר אחד? האם שתייה של ליטר אחד כל יום יכולה להסב נזק כלשהו לגוף?או שזה בריא? תודה אייל

שלום אייל מה שקובע אם תרזה או תשמין, או תישאר באותו משקל, הוא כמות הקלוריות הכוללת שאתה אוכל (או שותה) במהלך יום בחייך. לכן, מה שחשוב הוא לא כמות החלב שאתה שותה, אלא סך הכל של מה שאתה אוכל ושותה. ייתכן שליטר חלב מחליף עבורך חלק מהאוכל, וזה בסדר גמור. אם החלב מגיע בתוספת לתפריט עשיר ומלא, ומהווה תוספת קלוריות מעבר לצרכים של הגוף שלך, אז הוא יכול להביא להשמנה. אין כל נזק בשתיית חלב מרובה, חלב הוא בעצם מזון די מאוזן מבחינה תזונתית. לגבי כמות הקלוריות- בדוק מה רשם היצרן כתכולת הקלוריות ל100 מיליליטר והכפל ב10. לרוויה.