תפריט יומי

האם אני יכולה לכתוב לך את התפריט היומי שלי ותעני לי אם הוא מספיק על פי הנתונים שלי: גובה:166 משקל:53 בת 15 ארוחת בוקר: גביע יוגורט , 2 פרוסות עם גבינה לבנה ותפוח צהריים:שניצל טבעול 2 פרוסות וסלט ירקות ביניים:גביע יוגורט 3 אחוז ערב:ביצה, 2 פרוסות סלט ירקות עם כף שמן וגבינה לבנה ספורט- 3 פעמים בשבוע הליכה חצי שעה

שלום טלי הקביעה אם תפריט מספיק או לא (מספיק לאיזו מטרה?) תלויה בהשפעתו על גופך. באותו תפריט ייתכן שאדם אחד ישמין והשני ירזה. מאחר ואת כבר היום נמצאת בתת משקל, אני מקוה שאין לך שאיפות לרדת עוד יותר במשקל. אם בתפריט הנוכחי שלך את יורדת במשקל, רצוי שתוסיפי אליו עוד מזונות. בהצלחה.

מטרת התפריט היא לשמור על המשקל