חזרה לדיאטה

לסמדר שלום רב . לפני כשנה התחלתי בדיאטה ע"פ תפריט שנקבע ע"י הדיאטנית, הצלחתי להוריד כ16 ק"ג ( אני בן 38 גובה 190 והגעתי בחזרה ל 102 ק"ג ) .אך אבוי כפי שקורה בד"כ עליתי בחזרה למשקל הגבוה . עלי לציין שבעת הדיאטה שערכתי ביצעתי גם פעילות גופנית מידי יום בעיקר אירובית כ 5 ק"מ ליום הליכה מהירה . שאלתי היא : האם ניתן להשתמש באותו התפריט שהיה לי בעבר ולחזור לאותה דיאטה ? או אולי משהו אחר ? תודה דוד

דוד שלום, העניין הוא להשתמש בתפריט ועקרונות שיהיה לך קל לעמוד בהם לאורך זמן, עדי

שלום דוד, עדי צודקת מאד בהערתה - אתה צריך למצוא לא תפריט אלא דרך חיים מסויימת שתרגיש איתה בנוח ולא "בעונש" בכל הקשור למזון ולהרגלי האכילה. אם זה אומר להתפשר על כמה ק"ג - אז תתפשר, העיקר שהמשקל יירד ויישאר בנקודה מסויימת בלי לעלות בחזרה. כל ירידה ועלייה כזו "משגעת" את הגוף וגורמת לו להתייעל (לגבי ההתייעלות אני מזמינה אותך לקרוא על הנושא כפי שנכתב כאן לפני כמה ימים - דפדף קצת בפורום). אתה יכול לנסות ולהתחיל עם התפריט הקודם אבל יש סיכוי שהזמן שתצטרך עכשיו כדי לרדת את אותו מספר ק"ג יהיה ממושך יותר. הכי טוב שתיגש שוב לדיאטנית, לשם מעקב רציני יותר. בהצלחה !