הצילו אני לא מצליחה לרדת במשקל

הורדתי בערך 5 קילו נהדר.אני מרגישה נהדר.עושה הליכה מעט.משהו כמו חצי שעה כל יום. הבעייה היא שעכשיו נתקעתי ב 80 קילו.ואין כל תזוזה למטה.למה זה קורה? הרי החמש קילוגרם נשרו ישר.מה עוד עליי לעשות. אתמול בסך הכל אכלתי (וזה לא נראה לי הרבה).פרוסת לחם קל עם גבינה ועגבניה בבוקר. בצהריים:2 קציצות עגל,אולי איזה 4 צ'יפסים וסלט נהדר.וזהו...הייתי דווקא שבעה מאוד מהקציצות לכל היום.אז למה זה לא יורד כבר כמה ימים.אני בערך באותה מתכונת של מזון? אשמח לשמוע טיפים.

היי שרונה, כמה זמן את תקועה? עדי

תמשיכי אל תתיאשי, זה בסוף ינשור.

הי שרונה לדעתי את אוכלת מעט מדי כן כן, מניסיוני כאשר אכלתי מעט מדי גם נעצרתי וגם בשלב מסויים לא יכולתי להתמיד עם תפריט דל וברגע שאכלתי קצת יותר ישר עליתי במשקל. את חייבת להוסיף ארוחת ערב קלה ו-2 פירות במהלך היום ע"מ לקבל תפריט מאוזן. אל תתיאשי המשיכי לאכול קצת יותר הרבי בפעילות גופנית והקילוגרמים ינשרו לאט אבל בטוח. בהצלחה!!!! גלי.

שלום שרונה בתהליך הירידה במשקל לעתים קרובות יש עצירה של הירידה- כמה זמן את באותו משקל? בדרך כלל אחרי הירידה ההתחלתית המהירה , שרובה מים, מתחילה הירידה האיטית שבה הגוף משתמש בשומן העודף שלו לצורך אנרגיה. כאן כבר הירידה היא הרבה יותר איטית, וצריך הרבה יותר סבלנות עד שרואים תוצאות. כדי להמשיך לרדת, לכן, את צריכה קודם כל להמשיך ולא להשבר. שנית, אני מציעה לך לקבל ייעוץ מקצועי לגבי התפריט שלך- לא בטוח שבחירת המזונות היא אידאלית במצב של ירידה במשקל (למה לאכול צ'יפס וקציצות מטוגנות, כשאפשר לצמצם את הקלוריות משמעותית בבחירת מזונות לא מטוגנים?). שנית, הגבירי את הפעילות הגופנית. ככל שתעשי יותר פעילות גופנית, הירידה שלך תהיה גם יותר מהירה, וגם תחזיק מעמד ליותר זמן. בהצלחה.