משקל עודף

אני בו 13.7 ואני ילד עם עודף משקל אני רוצה לעשות דיאטה אבל אני מפחד ממחלות כמו בולימיה ואנורקסיה ,הלכתי לאנדוקרינולוג ולצערי הוא לא עזר לי. האם כדאי לי להתחיל בדיאטה (לצערי אני לא יודע איך לעשות דיאטה האם תוכל להסביר לי או להגיד לי איפה אפשר למצוא מסלול לדיאטה) וגם אני לא יכול לעשות פעילות גופנית בגלל שיש לי בעיה בברך.

שלום משה, גם אני מתמודדת עם עודף משקל (מגיל 12) אוכל להשיא לך מס' טיפים בנושא הזה: 1. רשום את מה שאתה אוכל!!! זה מבאס אבל זה מקנה שליטה על מה שאתה אוכל!!! 2. אני בד"כ ממליצה להוסיף פעילות גופנית אבל מכיוון שאינך יכול לעשות זאת, הקפד יותר על כמויות האוכל שאתה מכניס לפה. 3. זהה קשיים (איזה חלק של היום יותר קשה, בפני אלו מאכלים קשה לך יותר לעמוד( 4. לכל מטרה ארוכת טווח יש מספר מטרות ביניים. זכור זאת!!! 5. רובנו הגדול אינו יודע איך עושים דיאטה. אנו שוגים, כי אנו לא מתייחסים לזה כאל אורח חיים. 6.חשוב, ובייחוד בגיל שלך, גיל ההתבגרות, ואתה בוודאי מודע לכך, לעשות זאת בפיקוח של דיאטנית / קבוצת תמיכה / הרופא שלך. לסיכום משהו להורים של משה, משה מאוד רוצה לעשות דיאטה. עליכם לעזור לו בכך: 1. אל תשימו לו מאכלים עתירים בשומן מול העיניים ותגידו לו: "אל תאכל את זה". אל תעשו לו סימפוזיון מהאוכל. זה לא נעים. מי אמר שרק אוכל מטוגן טעים? שימו המון סלטים. 2. לילדים הרבה יותר קשה לעשות דיאטה!!! נכון, חילוף החומרים שלהם יותר מהיר, אבל יש מסיבות ביום שישי או במוצאי שבת ולילדים קשה לעמוד מול הפיתויים שיש במסיבות הללו!!! 3. שנו הרגלים בעצמכם. אם תרצו כולכם עוד משהו, תכתבו. עדי

תודה עדי, על ההערות הנהדרות !

שלום משה, בכל קופת חולים יש דיאטניות שמטפלות במיוחד בילדים ובני נוער. את היכול לגשת לרופא המשפחה או לרופא הילדים שלך בסניף, ולבקש ממנו הפנייה לדיאטנית הילדים שבאיזור. אם הרופא יטען שאתה "לא צריך" תסביר לו שאתה רוצה ללמוד איך לאכול נכון ובריא. לכל נער ונערה מגיע ייעוץ אחד לפחות אצל הדיאטנית, ואתה מוזמן לנצל זאת ! בהצלחה!