השמנה של 20 קילו אחרי ניתוח של הורדת שחלות חצוצרות

אני אשה בת 40+ לפני 3 שנים בערך עברתי ניתוח להורדת רחם שחלות וחצוצרות אני מקבלת טיפול הורמונלי של אקטיבל וניסתי הרבה סוגים של תרופות והתגובות הם דומות אני לא אכלנית כפיתית אוכל מעט אבל בכול זאת משמינה אני רוצה לציין שלפני הניתוח האיתי מאוד רזה היום המשקל שלי 78 קילו והגובה שלי 165 לפני הניתוח שקלתי 63 קילו ולשם האיתי מעונינת להגיע הבקש את העזרה המתאימה בתודה מראש ויוי.

לויוי שלום רב, אני לא אשת מקצוע אלא בחורה עם ניסיון חיים ושומן עודף. אוכל להשיא לך מספר טיפים בנושא: 1. לרשום כל מה שאת אוכלת!!! זה מעצבן, אבל אין מה לעשות!!! זה מקנה שליטה על מה שנכנס לפה!!! 2. בחרי בפעילות גופנית שאת אוהבת והתמידי בה!!! 3. זהי קשיים (איזה חלק של היום יותר קשה, אילו מאכלים) 4. לכל מטרה ארוכת טווח, יש מספר מטרות ביניים. זכרו זאת!!! 5. חשוב לעשות זאת תחת פיקוח של הרופא / דיאטנית / קבוצות תמיכה. אם תרצי עוד משהו, תכתבי עדי

עדי תודה על הרעיון אני הקח כמה טיפים ומקווה להצליח תודה ויוי