בוטנים, שקדים, אגוזים, פיצוחים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני מאוד אוהב פיצוחים. ידועה לי כמות הקלוריות המפלצתית של פיצוחים. בכל זאת, האם יש משהו תזונתי גם בבוטנים, או שכדאי יותר לאכול כמה שקדים, אגוזים, או איך שקוראים להם, אני מבין גם שכדאי לא קלויים .... פקאנים, מקדמיה, מה, איזה כדאי? תודה, בוטן
שלום בוטן כל הפיצוחים עשירים מאד, בנוסף לקלוריות, גם בשומנים צמחיים בריאים ורצויים, כמות חלבון גדולה, וכמויות גדולות של מינרלים כמו ברזל, אבץ, סידן- כולם רצויים וחשובים. לא משנה באיזה פיצוחים אתה בוחר- לכל אחד יש את ההרכב הייחודי לו, ואתה יכול לגוון לך , לאכול כל פעם משהו אחר שאתה אוהב. רק באמת, כדאי להקפיד על כמות.... קטנה. בתיאבון.
מנהל פורום תזונה טבעית
