בטן נפוחה

הבעיה שלי היא כך: אני בת 28 משקל 60. אני ספורטאית ומתעמלת כ- 9 שעות בשבוע במשך כ- 8 שנים. אני אוכלת רגיל ובריא והמשקל שלי היה קבוע במשך ה- 8 שנים האחרונות. בשנה האחרונה עליתי כ- 5 קילו והבטן שלי מאוד נפוחה כל הזמן אפילו כשאני קמה בבוקר על קיבה ריקה. יש לציין שלא שיניתי הרגלי אכילה ולא שיניתי פעילות גופנית. הארוחות שלי במשך היום סדירות, די קבועות ובריאות. אני מיואשת כבר מכיוון שאני לא חוזרת למשקלי הרגיל והבטן שלי כל הזמן מנופחת. תודה מראש.

אני כל כך מזדהה איתך. אני בת 22, גובה 168 משקל 54, גופי רזה ,אך הבטן.........הו הבטן הזאת.אני פעילה גופנית- כשנתיים אני עובדת על הבטן- כל סוג תרגיל.וכלום! -הבטן חיה וקיימת. וזה באמת מכוער, כי היא בולטת לעומת שאר הגוף. לפי מה שקראתי בפורום כושר0 עמילן מעודד צבירת שומן ,לכן יש להפחיתו במזון. אבל זה כמעט בלתי אפשרי בשבילי לא לאכות עמילן.. מבאס. לנירה הדיאטנית- אנא, אם בידך התשובה, אודה לך מאוד על תשובתך. תודה מראש, סופיה.

שלום שולה האם בבטן נפוחה את מתכוונת לכך שהצטבר לך שומן בבטן, או שאת מתכוונת לגזים? קצת לא ברור. מאחר וחילוף החומרים שלנו בדרך כלל יורד עם השנים, יתכן שאופן האכילה וההתעמלות שלך, שהיה מתאים ללפני שמונה שנים, כבר לא מתאים היום. בנוסף, אף אחד לא אוכל "רגיל" כל הזמן: חתונות, מסיבות, חגים, אירועים, ארוחות חגיגיות.... כל אלה מצטברים עם השנים לתוספת משקל שמגיעה לאט, אבל בטוח. יתכן שכדאי לך לגשת לדיאטנית ולבדוק, אולי יש בתפריט שלך דברים שאפשר וכדאי לשנות, על מנת להתאים למצבך כיום. ייתכן גם שתוכלי לשנות משהו בשגרת הפעילות הגופנית שלך, כך שתיהיה יותר יעילה עבורך היום, ותתרכז יותר באזור הבעייתי מבחינתך- הבטן. בהצלחה.

בטן נפוחה הכוונה גם לגזים וגם להצטברות שומן סביב הבטן. הייתי אצל דיאטנית והתפריט שהיא נתנה לי הוא בדיוק מה שאני אוכלת במשך כל השנים!. מה עושים באמת אים חילוף החומרים שלי ירד?

אפשר להוריד את נפיחות הבטן , פעם בשבוע , לשתות מים של פיטרוזיליה . להרתיח את הפיטרוזיליה בסיר מים ולשתות את המים לאחר ההרתחה , זה מאוד משתן וקצת יכול לעזור בהורדת הנפיחות.