איך יורדים במשקל שאוהבים לאכול

לא יורדים

שלום שמן אוכלים את מה שאוהבים, אבל מעט מכל דבר. ועושים הרבה פעילות גופנית. ושותים הרבה מים במקום לשתות קולה ובירה. בהצלחה.

לא יורדים

היי שמן, לא ציינת גובה, גיל ומשקל, ולכן אצא מתוך נקודת הנחה שיש מה לרדת. 1. רושמים כל מה שאוכלים. 2. מתחילים לעשות ספורט ומתמידים בו. 3. לומדים להעדיף מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. מוסיפים ירקות לכל ארוחה. 5. מזהים קשיים ומעיפים, שוקולד, דברי מאפה, פיצוחים וכו' מהבית. במקום זה, יש חטיפים על בסיס יותר בריא. 6. חשוב לרדת תחת פיקוח של איש מקצוע. 7. מחפשים איזה חלק בגוף הוא הכי יפה, ואותו מטפחים. עדי