ארוחת צהריים

היי נירה, זאת אני מעיין זוכרת? ששאלתי אותך איך אני כבר באותו מישקל שוב, אבל עדיין ניראת רזה מידי ואת השבת שאני ייעלה עוד קצת ויחד עם זאת לעשות ספרוט עקב, פירוק מסת שרירי, בגלל דיטאת כסאח שלי. אוקי אז אני עדיין בדיאטה "ההשמנה" שזה בכלל לא ניראה דיאטת השמנה, אבל לצערי אני משמינה מי זה כל שבוע חצי קילו. ושאני יפסיק עם הדיאטת ההשמנה, יורידו לי מהתפריט, שגם ככה או לא ממש גדול \-:... אקיצר, היא אמרה לי בארוחת צהריים לאכול משהו בשרי שיהיה 250 קלוריות ולא פחות מי זה, בשניצל גדול לדוגמא של מאמא עוף יש ריזה 190 קלוריות, ואז אני צריכה להוסיף עוד. בשר כדי שזה יגיע ל - 250 קלוריות. אוקי והיא אמרה לי לשים מהתוספת סך הכל 3 כפות? את יודעת שזה ממש ממש קצת כאילו זה כמו ציפור, כולם אומרים לי מתי שאני אוכלת צהריים, שאני אוכלת כמו ציפור. כאילו תיקחי כף (מצקת של מרק) (שתיהיה מצקת קטנה יותר מהרגילות) תשימי שם נגיד תפוחי אדמה, ותשטיחי כאילו שלו יהיו גבהות, להשטיח לגמריי. זה ממש יוצא קצת קצת תוספת בצד! ואני לא חושבת שכל המשך החיים שלי אני ימשיך לאכול כל כך קצת תוספת? אני לא יודעת מה אני יעשה עם אני אוכל ספגטי בולונז, כמה לאכול מי זה והכל. את יכולה להגיד לי מה ניראה לך מיותר בתפריט שכאילו זה גם ככה לא תפריט גדול אז מה היא כבר יכולה להוריד. בוקר: יוגורט יופלה 3% בית ספר: לחמינה עם כף טחינה(צריך מנת שומן אחת לפחות ליום) שתתי פסטרמה הרגיל-כתום, עגבניה ומלפפון חמוץ גם בתוכו. צהריים: 3 כפות תוספת, ומשהו בשרי ושיהיה 250. בייניים: פרי\או ארטיק קרח. ערב שתי חתכיות פשטדיה שיש בזה אמרנו כבר ביצים ירקות וגיבנות ובצק למטה שעושי מלבן מים..וביצים נידמה לי.., בצד ירקות או מבושלים או רגילים, וליד 3 כפות גבינה 5%. ליקנוח או בלילה יוגורט כמו שבבוקר אז יוגורט יופלה 3% עם פרי. 5 מסטיקים ללא סוכר מותר לי ביום ו 5 סוכריות ללא סוכר מותר לי ביום. מי זה אני משמינה חצי קילו בשבוע! ועוד שאלה. יש את החתיף הזה קורוני, בימקום מה ניראה לך אני יכולה לאכול את זה מהתפריט (זה כמו אנרג'י וזה). כאילו יש בזה משהו כמ ו100 קלוריות אולי אפילו פחות. ויש גם קורני, בוטנים בוטנים זה ניקרא משמין? או שרק חמאת בוטנים זה ניקרא? משמין? תודה- מעיין.

שלום מעיין צר לי, אך אני ממש לא מבינה: את מנסה להשמין או לרזות? מצד אחד את מדברת על נסיונות להשמין, מצד שני את פוחדת להשמין, אז מה בעצם קורה פה? תהיה שניה שיש לי: את בטפול של דיאטנית, אז למה את שואלת אותי על ההחלטות שלה? הכתובת הנכונה לשאלות, אם יש לך, לגבי התפריט שהיא נותנת לך, היא הדיאטנית שלך עצמה, אני בטוחה שהיא תענה לך באופן ברור והגיוני על שאלות שתשאלי אותה. אני ממליצה לך לשאול אותה גם לגבי הקורני, וכל שאלה אחרת שיש לך. אם את כבר בטיפול מסודר אצל מישהי שמכירה אותך, נצלי את הטיפול הזה כמו שצריך. בהצלחה.