זלילות בלתי מבוקרות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
כיצד ניתן להתגבר על זלילות בלתי מבוקרות, במיוחד בלילה? האם ישנם אי אילו מדכאי תיאבון שלא גורמים נזק ?
דנה, בשום אופן לא להשתמש בכדורים מדכאי תיאבון. השאלה היא האם את קמה משינה כדי לאכול או שיש בעיה של אכילה מול הטלויזיה. עדי
שלום עדי למה לא כדורים מדכאי תיאבון? ולא, לא קמה מהשינה כדי לאכול אבל לא מפסיקה לאכול עד שהולכת לישון. זו בעיה של אכילה מול הטלויזיה, מול מחשב, בקריאה ועוד ... אשמח לשמוע על פתרון מקורי חוץ מ: לאכול גזר או פלפל או משהו דומה. זה לא עזר עד עכשיו. תודה
שלום דנה2 הדרך להתמודד עם זלילות בלילה היא לנתח את אופן האכילה בשעות היום. אם בלילה את מגיעה לרעב בלתי נשלט, סימן שבמהלך היום אכלת מעט מידי באופן משמעותי. ייתכן שצריך להגביר את כמות האוכל במהלך היום ובערב בפרט, כדי שלא תגיעי לרמת רעב כזו בלילה. בנוסף כדאי לעשות בדיקה לגבי רמות הסוכר שלך, לפעמים התעוררות בלילה יכולה לנבוע מהפרעות בעקומת הסוכר בדם. אך אם יש חשש שהרעב נובע מדיאטה מוגזמת וקיצונית- אז הפתרון הרבה יותר פשוט וזמין. צריך לאכול יותר, ולאכול ארוחת ערב טובה. מדכאי תיאבון הם תרופות , חלקן מסוכנות ממש, וחלקן לא מסוכנות אך כוללות תופעות לואי קשות ובעייתיות. בהחלט לא מומלץ להגיע לפתרון מסוג זה. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
