לתזונאית - התאמת דיאטה

אני בת 26 נמצא אצלי ממצא להיפוגליקמיה כמו כן יש לי דלקת בתריסריון. לפני מספר חודשים הפסקתי נטילת גלולות (דיאנה) וכתוצאה מכך העלתי במשקל. מה הן עצותייך לדיאטה להפחתת משקל שתתאים גם למצבי הבריאותי ולסדר יומי שהוא עמוס למדי.

שלום אורה, שאלות כמו שלך מחייבות התייחסות אישית על סמך איבחון. ובכל זאת, דלקת בתרסריון יכולה לנבוע מסדר יום עמוס ומתוח וארוחות לא סדירות. הממצא שתארת יכול ללמד גם פעילות לא סדירה של בלוטת התריס ותזונה לא מאוזנת מבחינת קלוריות מלאות וריקות. השינוי ההורמונלי שעשית גם הוא תורם. אין פתרונות פלא למצב ועליך לקחת בחשבון שינויים באורח החיים ובתזונה כדי להגיע לאיזון. זיוה וזאב

אורה שלום ! כאשר הלכתי לדיאטנית הסיבה היתה שומנים בדם ללמוד את הרגלי האכילה הנכונים לקח לי בערך 7 עד 10 חודשים וכל זאת בפיקוח דיאטני וללא עבר של מחלות חוץ מההתפרצות של השומנים בדם אם את באמת רוצה לשמור על אורח חיים תקין ובריא עלייך לפנות לדיאטנית במסגרת קופת חולים ולא לאינטרנט כבעל ניסיון הלימוד מורכב הרבה יותר מרשימה שמקבלים על רגל אחת

שלום אורה, צדקו כל אלה שענו לך שעלייך לגשת לייעוץ אישי ומעמיק . אין תפריט אחד שניתן לתת דרך המחשב כי צריך לשבת ולברר ברצינות מהו סדר היום שלך, כיצד מתבטאת הדלקת ומהן העדפותייך התזונתיות. הדבר הראשון שעלייך לעשות עד שתגיעי לדיאטנית הוא להתחיל לאכול ארוחות מסודרות, ברווח שלא יעלה על 5 שעות בין ארוחה לארוחה. כמו-כן, כל ארוחה צריכה לכלול פחמימות מורכבות (לחם, אורז, תפו"א, אטריות וכו' וכו'). בהצלחה ובתיאבון!