משקל, גובה, דיאטה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
בן 33 משקל 84ק"ג גובה 180.מתעמל בחדר כושר ושוחה אבקש לדעת מהו המשקל הרצוי?סובל מבטן קטנה אבקש הצעה לדיאטה שאינה כוללת בשר אלא רק נקניק במידת הצורך או פסטרמה,תודה
שלום לך, לפי הטבלאות המשקל המקסימלי לגובה שלך הוא 81 אבל - גופינו איננו מספר ולא טבלה וצריך להתחשב בעוד גורמים חוץ מהמשקל כאשר רוצים לאמץ אורח חיים נכון תזונתית. כדי להוריד את הבטן דרוש שילוב של פעילות אירובית (הליכה, רכיבה, שחייה) + תרגילים לעיצוב לשרירי הבטן + תזונה דלת שומן. אין בעיה לשלב בתפריט בשרים שאינם שומניים כמו עוף, הודו, דגים ובקר רזה (כתף או פילה). תחליף ל- 100 גרם בשר הוא כ- 6 פרוסות פסטרמה. בתיאבון !
האם ניתן לשפר את גדילתו של ילד בן תשע רזה ונמוך לגילו. איזה תזונה עשויה להמריץ את גדילתו.?
שלום לאה, אין פיתרון תזונתי אחד שיתאים לכל מקרה. את צריכה לגשת לייעוץ אישי אצל דיאטנית ילדים בקופות החולים כדי לקבל טיפול מקצועי ורציני, ולא "פיתרון בזק" שאיננו יעיל. צריך לברר מהן הסיבות לחוסר העלייה במשקל, בכמה תת משקל ו/או גובה מדובר, האם נעשו בדיקות ע"י רופאים מתאימים, מהי הצריכה התזונתית היומיומית של הילד ומהו הפיתרון התזונתי המתאים במיוחד לו, לאורח חייו ולהעדפות המזון שלו. בהצלחה !
האם ניתן לשפר את גדילתו של ילד בן תשע רזה ונמוך לגילו. איזה תזונה עשויה להמריץ את גדילתו.?
מנהל פורום תזונה טבעית
