מחסור בחומצה פולית
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ממה זה נגרם ובאיזה מאכלים יש אותה בעיקר. מדד החומצה אצל בבדיקת דם היה 2.80 ng/ml לתשובה מפוטרת ככל האפשר אודה לכם מראש.
שלום אנגורה אם התקבלה תוצאת מעבדה חריגה במיוחד ולא מוסברת, ראשית שווה לעשות את הבדיקה שוב, טעויות הן לא כל כך נדירות. שנית, אין לי מושג על מה ולמה יש לך מחסור בחומצה פולית, אלא אם כן נמנעת בדבקות ממזונות שמכילים אותה: עלים ירוקים למיניהם כמו חסה, תרד, עשבי תיבול, מנגולד, כרוב. קטניות כמו חומוס, עדשים, אפונה , שעועית יבשה, אגוזים מסוגים שונים, וכבד. כדאי שתאכלי כמות משמעותית ממזונות אלה מידי יום, ובנוסף את יכולה לקחת תוסף של חומצה פולית, 400 מיקרוגרם ביום (שהם 0.4 מיליגרם ביום), אפשר לקחת עד 800 מיקרוגרם, אין חשש לנזק. בהצלחה.
שלום, בבדיקת דם האחרונה אובחן לי מחסור בחומצה פולית. לפי מה שראיתי בפורום אני די נמנעתי בעבר מלאכול את המאכלים המכילים חומצה זו. 1) האם יש סיבות נוספות למחסור בחומצה. 2) מה הסכנה במחסור זה? 3) האם תוסף מזון לבד ימנע מחסור זה? 4) האם יש תופעות לוואי לתוסף מזון זה? תודה,
מנהל פורום תזונה טבעית
